Gryka i kefir diety - jak używać?

Eksperci o racjonalnego żywienia wśród produktów o krytycznym znaczeniu, aby schudnąć, należy zawsze podawać gryki i kefir. Wśród zwykłych ludzi dieta na gryki i kefir cieszy się dobrą opinią, ale nie każdy wie, jak korzystać z tych produktów poprawnie, tj - przy maksymalnej możliwej korzyści dla organizmu.

Jak schudnąć na kaszy gryczanej z jogurtem?

Odmiany diety na gryki i kefir, istnieje wiele. Opcje sparing umożliwić rozcieńczenie diety innych produktów dietetycznych, bardziej rygorystyczne - jeść tylko gryki i kefir. Rezultatem jest bardziej ścisła dieta, oczywiście, o wiele ważniejsze, ale może przetrwać tylko w przypadku braku poważnych chorób, a przez krótki czas, aby oprzeć się na składniki odżywcze dieta nie zaszkodzi zdrowiu organizmu.

Łatwy wybór gryki, kefir diety:

rano - 200 ml jogurtu i jabłkach;
Dzień - 100 g, 200 g gryki skrzepu;
noc - 50 gramów gryka 100 g - mięso (wołowina bez tłuszczu lub indyka pierś z kurczaka), 100 g sałacie;
przed snem - 200 ml jogurtu.

Bardziej rygorystyczne diety odmiany gryki diety z kefirem wlać. Aby przygotować główną naczynie diety, trzeba umyć szkła gryki wlać płatki w misce i wlać większość jej 250-300 ml niskotłuszczowych jogurtów. Przydatne odchudzanie owsianka będzie gotowy w ciągu 24 godzin. K? Pa jogurt gryki zużywają 100-150 g na 3 godziny, uzupełniając posiłek zielonej herbaty. Ale przestrzegać tej diety nie może być dłuższy niż tydzień!

Kolejny prosty, ale skuteczny odmianą diety - parzona gryki i kefir. Aby taki tryb zasilania gryka, aby oszczędzać cenne substancje zaparivayut wrzenia przez noc: granulki szkła 500 ml wrzącej wody, pozostała woda rano zdekantowano i gryki przez dzielenie na kilka razy (bez soli i innych dodatków) stosuje się w czasie dnia, jako głównego naczynia. Spłukać parze gryki muszą beztłuszczowe jogurt (norma - 1 litra dziennie).