Czy to możliwe, aby schudnąć na kefir?

Kefir od dawna zdobył reputację jako użyteczny produkt dietetyczny. Ci, którzy zastanawiają się, czy możliwe jest, aby schudnąć na jogurt, często nie są zachęcające dietę, w którym produkt jest dozwolone tylko po to sfermentowany napój mleczny. Tymczasem na podstawie jogurt, istnieje szeroka gama diety.

Korzyści z jogurtem do odchudzania

Głównymi czynnikami, które sprawiają, że jogurt optymalny produkt dietetyczny - jego niskokaloryczne, doskonałe wartości odżywcze oraz zdolność do oczyszczania organizmu. kefir wartość energetyczna waha się od 30 do 60 kcal na 100 g, więc nawet jogurt tłuszczu szkła, picia, zamiast śniadania lub kolacji, znacznie ograniczyć dzienne spożycie kalorii. Ten popularny napój zawiera wiele użytecznych dla drobnoustrojów przewodu pokarmowego, a także witaminy i minerały. Kefir, których mniej niż jeden dzień, jest w stanie całkowicie oczyścić organizm, ponieważ Ma łagodny środek przeczyszczający i moczopędny.

Kefir przed snem Diet

Ci, którzy po raz pierwszy zaczyna tracić na wadze za pomocą jogurt, można spróbować pić przed snem. W ciągu dnia, w tym trybie, można jeść jak zwykle, ale ograniczenie spożycia tłuszczów i węglowodanów. Ostatni posiłek powinien odbyć się do 18 godzin, a przed pójściem do łóżka wypić koktajl diety jogurt z błonnikiem - 200 ml jogurtu 2,5 procent tłuszczu i łyżeczkę błonnika, który można kupić w aptece. Z biegiem czasu, ilość błonnika może być zwiększona do łyżką, ale powinno się to odbywać stopniowo, w przeciwnym razie istnieje biegunka.

Kefir diety dla utraty wagi

Kefir diety, istnieje wiele, że jogurt spożywane z innymi pokarmami - ogórki, jabłka, gryki. Jednym z najbardziej popularnych diet jest uważany kefir diety Larisa Dolina. W uzupełnieniu do 500 ml jogurtu podczas tej diecie można jeść:

• W pierwszym dniu - pięć gotowanych ziemniaków;
• Drugiego dnia - 200 g kwaśnej śmietany;
• na trzeci dzień - 200g sera;
• Czwartego dnia - 500 gramów ugotowanego kurczaka;
• piątego dnia - 1 kg jabłek lub marchwi 500 g;
• w szóstym dniu - tylko litr jogurtu;
• siódmego dnia - tylko wodę mineralną.

Film: Jak szybko schudnąć kefir [Jak szybko schudnąć kefir]