Co jest lepsze - Rjażenka lub jogurt?

Gama produktów mleczarskich na półkach tak wielka, że ​​wiele razy nie można dokonać wyboru na korzyść jednego z nich. Ludzie, którzy prowadzą zdrowy tryb życia i pragnące schudnąć, często wybierać między niezbyt tłustych produktów mlecznych, tak często zastanawiam się, co jest bardziej przydatne - lub Rjażenka kefir.

Czym różni się od sfermentowanego mleka pieczone kefir?

Kefir jest różny od kefir na wiele sposobów. Kefir jest wytwarzany z mleka konwencjonalnych (w całości lub o niskiej zawartości tłuszczu) fermentowane pieczone - stopionych. Do produkcji jogurtu stosuje mlekowego i fermentacji alkoholowej z kwaśnego mleka - tylko kwas mlekowy. Zawartość tłuszczu i zawartość kalorii z napojów mineralnych też są różne:

• Jogurt może mieć zawartość tłuszczu równą 0%, 1,5%, 2,5% i 3,5%, a kalorii - 30-56 kcal;
• ryazhenka może mieć zawartość tłuszczu wynosi od 2,5 do 6%, a kalorii - 54-100 kcal.

Co jest lepsze - jogurt lub Rjażenka?

Powstaje pytanie, co jest lepsze - Rjażenka lub jogurt - można uznać za niezbyt poprawne. Te napoje, prebiotyki są całkiem różne, a ich wpływ na organizm w różny sposób. Pod względem odżywiania - lekarz zaleci więcej jogurt, ale z punktu widzenia korzyści terapeutycznych, będzie doradzać Rjażenka, który nie powoduje fermentację w jelitach, doskonale odżywia, ale zawiera także duże w porównaniu ze stężeniem jogurt składników odżywczych.

Dieta jogurt najlepiej łączyć z owocami i Rjażenka - z przaśne chlebów i świeżych warzyw. Delikatna Rjażenka przez dłuższy czas daje uczucie sytości, co jest ważne w przypadku, gdy nie ma czasu, aby zorganizować częste przekąski.

Rjażenka lub jogurt do odchudzania?

Kefir - uznany produkt dietetyczny, włączone w skład wielu dietach odchudzających, którego celem jest. Kobiety są bardzo popularne kefir kefir czczo dni diety Larisa Dolina i inne tryby. Utrata wagi przy pomocy jogurt jest wystarczająco szybki, ale nie zawsze jest wygodne, ponieważ Diety głód, gdy takie nie są rzadkością.

To właśnie z powodu głodu, wiele kobiet próbuje dowiedzieć się, czy jest możliwe, aby zastąpić bardziej odżywczy jogurt Rjażenka. I okazuje się, że jest całkiem możliwe, zwłaszcza jeśli kupisz fermentowane pieczone minimalnej zawartości tłuszczu. Przelania nadwagi z Rjażenka jest wolniejszy, ale uczucie w utracie wagi będzie znacznie lepiej. Ponadto Rjażenka mogą być zawarte w diecie jako zaprawa do sałatek owocowych i warzywnych, zastępując szkodliwe i kalorii majonez.

Wideo: Żywy zdrowe! Ryazhenka

Wideo: Owsianka leniwy bankowy