Kefir - kalorie

Nie tak dawno temu w Stanach Zjednoczonych został sporządzony listę najbardziej przydatnych produktów dla ciała ludzkiego. Jednym z niekwestionowanych liderów listy zapoznał się z nami kefir, który jest łatwo znaleźć na sklepowych półkach. Jednak korzyści z niniejszego produktu do ciała ludzkiego, lekarze powiedzieć dziesięcioleci: Kefir przedstawiono w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego, choroby wątroby, zaburzenia układu odpornościowego, zwiększenie ciśnienia. I dla osób z nadwagą, którzy stale liczyć kalorii, beztłuszczowy jogurt w diecie jest po prostu niezastąpiony, chociaż normalny jogurt, których zawartość kaloryczna wyższa niż beztłuszczowej, jest również uważane za użyteczne nawet do utraty wagi. Spożywanie tego produktu, można uzyskać znaczną część dziennego standardów białkowych bez obawy o szczupłość talii.

Ile kalorii beztłuszczowego jogurtu?

W zależności od określonego producenta, zawartość kaloryczna 100 g odtłuszczonego jogurt wynosi od 28 do 33 kcal. Tak więc jeden kubek jogurtu, które mogą pomieścić 250 gram produktu, pozwalają organizmowi uzyskać dodatkowo od 70 do 82 kilokalorii. Maksymalne korzyści dla organizmu, aby dostarczać produkty, pijany na czczo rano lub wieczorem przed snem.

Jak przydatne niskotłuszczowy jogurt?

Decydując się na zdrowej diety zapewni sobie długą i pełną życia. Jednak spożywanie niskokalorycznych beztłuszczowe jogurty tam i jego „pułapek”. Uważa się, że w wyniku rozdzielenia mleka traci znaczną część białka, oraz w celu zapewnienia apetyczny wygląd beztłuszczowe jogurtu bez zwiększania kaloryczności producentów stosuje nie jest zbyt przydatna do zagęszczaczy Organizm: skrobię modyfikowaną lub agar.

Uzyskać naprawdę przydatnych niskotłuszczowe jogurty bez dodatkowych kalorii to jest naprawdę w domu. Wystarczy, aby wziąć niskotłuszczowe mleko pasteryzowane i dodać kilka łyżek jogurtu lub sklepu specjalnej hodowli bakteryjnej. Po jednym dniu, dom tłuszczu i absolutnie naturalny jogurt jest gotowy. Przechowywać i wykorzystywać produkt może być w ciągu 48 godzin, a po tym okresie pozostałości kefiru może być gotowane ciastka lub serów.

Nawet jeśli wolą kupować gotowe jogurt, wartość opałowa nadal musi być nie najważniejszym argumentem przy wyborze produktu. Trwałość produktu naturalnego nie przekracza 5-7 dni. Dłuższy okres trwałości wymaga dodatku konserwantów produktów mleczarskich, że korzyści zdrowotne nie dokładnie Carry.

Film: Co jest przydatna jogurt

Wideo: kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany Kefir 2,5 procent 09 lipca 2015