Niskotłuszczowy twaróg - kalorie

produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu stają się coraz bardziej popularne, a wszystko dzięki promowaniu zdrowej diety. Szczególnie doceniane przez ludzi, którzy chcą się pozbyć nadwaga i jest aktywnie zaangażowany w twaróg sport tłuszczu, który jest kalorii, i zostaną omówione w tym artykule. Te pokarmy niskotłuszczowe powodować wiele sprzecznych opinii, jak niektórzy uważają je za całkowicie bezużyteczne. Spróbuj zrozumieć temat i jeszcze znaleźć prawdę.

Ile kalorii jest w 0% m twaróg?

Skład chemiczny sera różnej zawartości tłuszczu jest niemal identyczna, zawiera białko, witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Należy również stwierdzić, że zmniejszenie zawartości tłuszczu w skrzepie przerwane rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D i E.

Teraz najważniejsze, ser kalorii 0 Zawartość tłuszczu może wynosić od 90 do 115 kcal na 100 g produktu stosuje się w niskiej zawartości węglowodanów i białka diecie. Na jego podstawie przygotować różnorodne smarowania chleba i zdrowych deserów. To umieścić różne dodatki, na przykład, miód, owoce, śmietana, zioła, etc. Wystarczy pamiętać, a to zwiększa wartość energetyczną produktu. Tak więc, zawartość kaloryczna tłuszczu jogurt miodu zwiększa się w obecności prostych węglowodanów. W tym przypadku, ciało szybko staje się nasycony, pomaga poradzić sobie z głodem na długi czas, i to w taki deser osoba spełnia swoją chęć do jedzenia coś słodko i bardzo pożywne. Innym popularnym deser między odchudzania - niskotłuszczowy twaróg i śmietana, co będzie zależeć od kalorii tłuszczu śmietany, ale średnio 100 g do około 140 kcal. Jeśli dodać w sfermentowanych owoców produktu mlecznego, wartość energetyczna wzrośnie o około 30 kcal.

Korzyści lub szkody?

Korzyści z nabiału znane wielu, dlatego zalecamy, aby zatrzymać się na ewentualne szkody, które mogą być uzyskane z beztłuszczowego jogurtu. Niektóre aktywne szkoda ale reakcja alergiczna, jeśli występuje nadwrażliwość żaden produkt, ale nadal mają wiele właściwości, dzięki którym wiele wątpliwości co do przydatności takiej masy serowej:

1. Ze względu na niską zawartość tłuszczu pogarsza proces absorpcji wapnia, którym wszystkie produkty fermentowane mleko tak Rich. Jest to szczególnie ważne dla wegetarian, którzy wykluczają inne źródła tego minerału.
2. Jogurt beztłuszczowy prawie żadne istotne elementy korpus tłuszczu mleka, które mają istotne znaczenie dla błon i receptorów komórkowych.
3. Wielu producentów, aby gęstość beztłuszczowego jogurtu służy skrobi lub cukru, które zwiększają kalorii i może powodować szereg dodatkowych kilogramów.
4. Więcej skrupułów producenci mogą dodać produkt mleczny w różnych środków konserwujących, które są przede wszystkim atakują wątrobę i wpływać na cały organizm.

Oczywiście, takie uszkodzenia mogą być odczuwalne na sobie, jeśli masz tylko jeden niskotłuszczowy twaróg. Jeśli nie zamierzamy tego robić, a potem martwić się o to, że cierpią z części takiego produktu, to nie jest konieczne. Pokarmy w diecie powinny być dobierane w zależności od ich cele, to znaczy, jeśli chcesz schudnąć, to niskotłuszczowy twaróg dla Ciebie, a jeśli uzupełnić zapasy wapnia, lepiej jest wybrać bardziej odważne opcję.

Innym tematem, który powinien mieć wpływ - ile kalorii jest w domu niskiej zawartości tłuszczu sera cottage, jak wielu gospodyń domowych wolą gotować własne produkty mleczne. W tym przypadku, wartość energetyczna nie jest znacznie zwiększona i wynosi 108 kcal w 100 g

Wideo: Low-fat Kalorie twarogowe

Wideo: Twaróg z zawartością tłuszczu 5 kalorii