Ile kalorii w serze?

Sery - niezwykle przydatny produkt, ale nie wszystkie jego odmiany nadają się do diety. Wynika to z faktu, że niektóre gatunki nie są bardzo przydatne, inne są zbyt ciężkie dla żołądka, ponieważ ilość kalorii w serze zależy od jego zawartości tłuszczu i inne cechy składu i sposobu produkcji. Jeśli podoba Ci się ten produkt mleczarski, musisz zdecydować, jakiego rodzaju jest najbardziej odpowiednie dla Twojego stołu. W tym artykule dowiesz się, ile kalorii w serze różnych odmian.

Ile kalorii odmian sera znajomo?

Ser jest podzielony na trzy główne kategorie: stały (Na przykład, holenderski, parmezan), półstałe (rosyjski, ISCA, Altaian itd.), Łagodne (twaróg z tekstury, takich jak mozzarella). Co do zasady, najbardziej popularne w przestrzeni poradzieckiej są półtwarde sery, a wszystkie inne opcje są często postrzegane jako smakoszy.

Rozważmy kaloryczności niektórych popularnych serów:

• Holenderski ser - półstałą, zapach i o zawartości nasyconych tłuszczów nie więcej niż 28%, - od jej kalorii - 352 kcal w 100 g;
• Cheddar - jeden z najbardziej popularnych na świecie jego syrov- wartość opałowa 392 kcal, w tym 23 g białka i 32 g tłuszczu;
• Rosyjski ser - przyjemny smak i ulubionym z wielu, zawiera dużo białka i jest produktem o stosunkowo niskiej wartości opałowej - 360 kcal na 100 g;
• Muenster (i livarot, Romadur i tilzer limburgijski) - Francuski ser o niskiej zawartości tłuszczu - 29 g- jego zawartość kalorii 365 kcal na 100g produktu.

To - te sery, które często pojawiają się na stole konsumentów. Są one wykorzystywane do kanapek i zapiekanek i sałatek. Wszystkie te sery mogą być ograniczone do uwzględnienia w diecie korekcji wagi.

Ile kalorii sera Ser Suluguni?

Ten rodzaj sera - miękka, to zsiadłe konstrukcja i miękki kremowy smak. Opcja ta jest idealna do diety, ponieważ tylko 285 kalorii na 100 gramów. W tym przypadku, struktura zawiera 19,5 g białka i 22 g tłuszczu, co świadczy o małej zawartości tłuszczu i porównawczej wagi produktu.

Kalorii blue cheese

Istnieje duża różnorodność sery pleśniowe, ale zyskał popularność, nie wszystkie z nich. Jeśli weźmiemy pod uwagę klasyczną wersję serem pleśniowym, takich jak Roquefort, niemożliwe jest, by nie wspomnieć o dużej ilości tłuszczu w składzie - 28 g białka, zbyt dużo - 21 gramów, ale są też węglowodany - 2,34 Całkowita kalorii ser - 353 kalorii. Użyj go w diecie, jak to możliwe, ale w ograniczonych ilościach.

DorBlu ser kalorii

To jest - pikantny ser pleśniowy, który charakteryzuje się elegancją i niemieckich mistrzów wciąż trzymał w tajemnicy receptury. 100 g do 21 g białka i 30 g tłuszczu, co daje całkowitą wartość energetyczną 354 kcal. Nie najlepszym rozwiązaniem dla diety, ale jest to dopuszczalne.

Ile kalorii parmezanem?

Większość twardych serów - Parmezan go. Zanim pojawi się na biurku, to ser dojrzewa przez 12-36 miesiąc zanim osiągnie pożądaną konsystencję. W zależności od producenta, ser ten ma wartość kaloryczną 380 do 390 kcal na 100 gramów. Trudno nazwać to produkt dietetyczny, dlatego podczas odchudzania jest lepiej odnieść się do innych odmian lub używać go w bardzo ograniczonej ilości.

Kaloryczność sera mascarpone

Ten miękki, delikatny, smaczny ser cudownie jest często używany w przygotowaniu pysznych deserów. To właśnie jego niezwykle wysokokaloryczne: 412 jednostek na 100 g produktu, z którego białka i węglowodany obecne w ilości 4,8 g, ale tłuszcz - 41,5 grama! Jeśli celem jest schudnąć, produkt ten należy wykluczyć z diety, nawet jeśli kochasz go bardzo dużo.

Wideo: Ile kalorii fetą