Masło - kalorie

Masło - zaskakująco użyteczny produkt, który wielu niesłusznie uważany za źródło „szkodliwe” cholesterol. W rzeczywistości tak nie jest. Uwzględnić w swojej diecie masła, można poprawić swoje zdrowie, ponieważ składa się z witaminami A, E, D, K, a wiele użytecznych minerałów. W tym artykule dowiesz się, ile kalorii w maśle, i czy można go używać do utraty wagi.

masło kalorii

W zależności od typu i zawartości tłuszczu, masło kalorii może znacznie się różnić. Rozważmy najpopularniejsze odmiany masła:

1. tradycyjne masło - 82,5% tł. Ten produkt - najbardziej naturalne, że prawie nigdy nie znaleźć wiele olejów roślinnych i innych tłuszczów przeznaczonych do zmniejszenia kosztów produktu. Co do zasady, cena ropy jest dość wysoka, ale że jest to prawdziwa, klasyczna wersja produktu znacznie bitą śmietaną. Jego opałowej - 748 kcal na 100 g, przy czym 0,5 g białka, 82,5 g tłuszczu i 0,8 g węglowodanów.
2. amator olej - 78-80% tłuszczu. Ten produkt jest trochę łatwiejsze, a jednocześnie - trochę mniej naturalny niż tradycyjny olej, ponieważ kalorii maleje ze względu na dodanie innych, lżejszych komponentów. Wartość energetyczna produktu - 709 kcal, z 0,7 g białka, 78 g tłuszczu, 1 g węglowodanów.
3. chłop masło - 72,5% tł. Jest to „droga” produkt - wiele się jego nazwisko, bo jest on prezentowany w bogatym asortymencie, i jest zwykle tańsze niż tradycyjne oleju. Jednak warto zastanowić się: co jest dodawane do składu oleju, dlatego jego zawartość tłuszczu zmniejsza się aż o 10 jednostek? Jeśli nie przeszkadza obecność chemicznie rozjaśniony tłuszczów roślinnych w oleju, można sobie pozwolić na tę opcję. Jego wartość energetyczna - 661 kcal na 100 g, przy czym 0,8 g białka, 72,5 g tłuszczu i 1,3 g węglowodanów. Od tego produktu jest najbardziej popularny, na jego przykładem i rozważyć różne środki. Na przykład łyżeczki masła ma wartość kaloryczną 33,1 kcal (zawierającym 5 g) i małą łyżka suwaka - 112,4 kcal (nie mieści się 17 g produktu).
4. olej sandwich - 61,5% tł. Ten produkt jest doskonały spread na chleb, nie kruszą się, że jest wygodny w użyciu, ale jego struktura jest objęte nie tylko masło, ale także tłuszcze roślinne, lekki zmniejszenia kaloryczności i ostateczny koszt produktu. Jego wartość energetyczna - 556 kcal, z 1,3 g białka, 61,5 g tłuszczu, 1,7 grama węglowodanów.
5. olej herbata - 50% tłuszczu. Ten produkt jest również rozłożone - klasycznego mieszaniny tłuszczów i olejów roślinnych, i który ze względu na zmniejszone wartość opałowa. Wartość energetyczna 546 kcal produkt.

Wysoka zawartość tłuszczu masła - jest wskaźnikiem jego naturalnego pochodzenia. Poprzez zakup dowolnej opcji oleju oprócz 82,5% tłuszczu, nie zawsze są dokładne Wiesz, co jest rzeczywiście zawarte w jego składzie. Więc jeśli chcesz zjeść to jest olej, a nie rozłożone, to nie będzie działać, aby zaoszczędzić pieniądze.

Masło na odchudzanie

Masło - produkt o wysokiej kaloryczności, ale maksymalnie do 10 gramów dziennie (około dwie łyżeczki), nadal jest możliwe włączenie do swojej diety. Pozwoli to zachować piękno diecie, zwłaszcza gdy - o niskiej zawartości tłuszczu.

Ze względu na brak tłuszczu na ścisłej diecie, wiele dziewcząt twarz otępienie włosów, łamliwe paznokcie, popękane wargi i łuszcząca się skóra. kanapka z masłem standardowy (jego kaloryczność 80-100 kcal) na śniadanie pozwoli Ci zaoszczędzić od tego problemu.

Wideo: Achma. Gruziński lasagne. [Przepisy smacznego]

Wideo: Trzy rodzaje naleśników