Turcja - kalorie

Dla tych, którzy chcą schudnąć, szczególnie dotkliwy problem, który może być spożywany, a co powinno być zaniechane. Jeżeli produkty pochodzenia roślinnego, jest mniej lub bardziej jasne, z produktów pochodzenia zwierzęcego podczas diety powinny być ostrożne.

Dobry produkt do diety jest indyk. Jej diety mięso zawiera prawie bez tłuszczu, więc nie grozi nadwaga. niski wartość opałowa indyk, bez węglowodanów, a minimalny poziom cholesterolu sprawia, że ​​jego dozwolonych produktów nie tylko podczas diety dla utraty wagi, ale także podczas diet leczniczych. Mięso z indyka jest łatwo przyswajalne i nie powoduje reakcji alergicznych, dlatego zaleca się stosowanie u kobiet w ciąży i karmiących oraz dzieci i niemowląt z (jak odstawieniu).

kalorii indyka

Przydatne i chude mięso indyka zaleca się stosowanie małej ilości podczas diety. Kalorii indyka niższy niż wieprzowiny lub kurczaka, ale piersi z kurczaka. Kalorii Mięso ze skórą jest równa około 200 kalorii na 100 g kcal indyka z warzyw będzie rożna 110 kcal. Kaloryczny gotowane indyka zależy z której został przygotowany z lub bez skóry.

Prawie wszystkie mięso indyka zawiera minimalną ilość węglowodanów i tłuszczów. Wyjątkiem jest cienką skórkę i tłuste części tuszy. Większość kalorii indyczych stanowiły białek.

Najmniejszą liczbę kalorii potrzebnych na piersi indyka bez skóry. Piersi ma tłuszczu i składa się z wody, białka i minerałów. Kaloryczny indyka jest ponad dwukrotnie mniejsza niż w innych częściach indyk, i wynosi 84 kcal na 100 g tej samej kalorii i gotowane piersi.

Filet kaloryczna 100 g, od 104 do 115 kcal. Jeżeli filet gotować na grillu, będzie zwiększać kaloryczność do 120 kcal. A jeśli gotować, otrzymasz wszystkie 130 kalorii.

Jeśli Turcja zrobić kotlety dietetycznych z cebulą, jajka, warzywa i zioła i gotować je dla pary, jeden pasztecik zawiera około 60 kalorii. Hamburgery smażone w maśle są wysokokaloryczne i już 140 kcal zawierają.

produkt dietetyczny jest uważany pieczonego indyka.

Niskokaloryczne indyka i pozwolić duże ilości białka jeść mięsa w diecie, aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze, nie czuć głód, ale nie przechowywania tłuszczu.

Wideo: Turcja kalorii

Wideo: Zestaw masy mięśniowej: moja dieta

Wideo: kalorii Szynka

Video: receptur. Nadziewany indyk jest prosty przepis