Pierś z indyka - kalorie

Turcja - dość duży ptak. Należy do rodziny bażantów. Turcja mięso dieta, delikatny i bardzo użyteczny.

Korzystanie z indyka

Mięso z indyka zawiera wiele składników odżywczych: witamin z grupy B, a także witamina D, A, E, C i minerałów oraz białka. Skład białka indyka nie zawiera węglowodanów i praktycznie bez cholesterolu. Mięso bogatej zawartości kwasu nikotynowego, fosfor, żelazo, magnez oraz selen. Jest lekkostrawna i jest hipoalergiczny, więc mięso tego ptaka są zachęcani, aby zapewnić nawet żywność dla niemowląt.

Regularne spożycie mięsa indyczego wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, poprawia odporność. witaminy z grupy B pomagają w zwalczaniu stresu, depresja, bezsenność i niepokój. Szczególnie użyteczne mięso tym ptaków, dla osób starszych, ponieważ wzmacnia pamięć i działa jako profilaktyki zaburzeń nerwowych. Dania z indyka są idealne dla kobiet w ciąży i matek karmiących.

Kalorii piersi indyka

dieta niskotłuszczowa i piersi indyka jest cennym źródłem witamin. Brak węglowodanów, bardzo małe ilości tłuszczów i wartościowego białka pozwala na wprowadzanie mięsa w prawie każdej diety diety.

Jeśli mówimy o tym, ile białka w pierś indyka, wtedy sporo, około 20%. Jest on głównym składnikiem kalorii Turcji. Ale filet z piersi indyka kalorii to tylko 104 kalorii na 100 g mięsa. Kalorii gotowana pierś z indyka wynosi 84 kcal.

Pierś z indyka w kuchni

Pierś z indyka można gotować ogromną liczbę pyszny, diety i różnorodne dania. Niska zawartość kalorii pozwala umieścić go w diecie menu mięso mężczyźni. pierś indyka może być smażone, duszone, gotowane, pieczone i gotowane na parze. To idealnie stapia się ze śliwki, grzyby, warzywa i ser.