Gotowany kurczak - kalorie

Gotowane kurczaka jest przydatne, ponieważ zawiera duże ilości białka, a niski procent tłuszczu. Przy liczeniu kalorii gotowane kurczaka powinny uwzględniać różne czynniki. Na przykład, wartość opałowa będzie zależeć od tego, gdzie rosnące kurczaka: gospodarstwo domowe lub przemysłowe. Home kurczak jest uważany za wysokokaloryczne i zawiera średnio około 195 kcal. Kalorii kurczak uprawiane w gospodarstwie komercyjnym, nie przekracza 170 sztuk. Choć kalorii kurczak krajowej powyżej, jest bardziej przydatna, ponieważ zawiera większą ilość organizm potrzebuje witamin i minerałów.

Ile kalorii znajdują się w różnych częściach kurczaka?

Ta różnica w kalorii nie jest bardzo istotne przy obliczaniu ilości kalorii w diecie, ponieważ 100 gramów ugotowanego domu kurzych 9% codziennej diety kalorii granicznych, a tym samym ilość gramów kurczaka w produkcji przemysłowej - 8% wartości dziennej.

Ponadto kalorii gotowanego kurczaka będą różne w zależności od części kurczaka i obecności skóry. Kaloryczny kurczaka bez skóry co najmniej 25 jednostek. Ponieważ skóra zawiera zwiększoną ilość tłuszczu, a cholesterol, nie powinny być spożywane podczas diety. Wszystkie części kurczaka, zawierający skórę będzie miał większą ilość kalorii. zaleca się przed gotowaniem kurczaka Wypłukać i usunąć jej skórę. Jednakże, usunąć skórę ze skrzydłami, szyje kurczaka i plecy nie są tak łatwe, więc pozostają części kurczaka z dużą zawartością kalorii.

kurczaka podudzia i ud są średnią liczbę kalorii, nawet jeśli usunąć skórę przed nimi. Ciemne mięso zawiera więcej żelaza niż biały, więc konieczne jest również włączenie do swojej diety. Ciemne mięso jest zalecany do stosowania u dzieci i pacjentów z rekonwalescencji.

Najbardziej część niskokalorycznej piersi kurczaka jest. Kalorii gotowane piersi z kurczaka jest około 138 sztuk. Zawiera minimalną ilość tłuszczu i dużej ilości łatwo przyswajalnego białka. Dlatego zaleca się, aby skorzystać z piersi podczas diet odchudzających i diet leczniczych.

Wideo: gotowana marchew kalorie

Wideo: Chciałem gotowany kurczak