Wątroba - kalorie

Wśród cierpiących na otyłość jest powszechnie uważa się, że można schudnąć tylko poprzez sałatek i innych potraw warzywnych. Tymczasem wiele produktów zwierzęcych przedstawiono więcej od odchudzanie Białko jest potrzebne do „schudła” nie jest mięśni i tkanki tłuszczowej. Te korzystne dla utraty wagi obejmują wątroby i wartość opałowa która jest znacznie niższe w stosunku do korzyści dla organizmu.

Kalorii gotowane i smażone wątroby

Wołowina, wieprzowina, wątroba kurczaka mają różne kulinarne i smak, który pozwala ludziom wybrać wersję tego użytecznego produktu do własnych preferencji. Na te odmiany jeden - wszystkie z nich są bogate w składniki odżywcze (zwłaszcza witamina A i grupy B, potasu, fosforu, żelaza), a istotna białka dla organizmu.

Najbardziej pyszne, delikatne i łagodne wątroby - gęś. Jednakże ten kaloryczna delikatesowy (412 kcal na 100 gramów) jest zbyt duża odchudzanie. wątróbka z kurczaka, który jest znacznie gorszy tłuszcz gęsi na uzyskuje smaczne i lekkie diety. Kaloryczny gotowane wątroby jest kurczak 166 kcal na 100 gramów produktu została palone 210 kcal.

Wołowina i wątroba wieprzowa mniej kalorii niż kurczak. Gotowany wątroba wołowa zawiera 125 kalorii, smażone - 199 kcal. Wątroba wieprzowa gotowane ma 130 kalorii, palona - 205 kcal. Kalorii jakąkolwiek wątrobę, parzona, jest o tyle, ile danego produktu, i gotowane, ale składników odżywczych w naczyniu na parze zapisany więcej.

Wątroba jest przydatna do utraty wagi?

pokarmy białkowe są potrzebne w diecie odchudzającej - zwłaszcza, jeśli są one zaangażowane w dodatkowe działania: bez odpowiedniej ilości białka odchudzania może przejść kosztem spalania tkanki mięśniowej, co jest niedopuszczalne. Na asymilacja protein ciała spędza dużo kalorii, ale także przyspiesza proces pozbycie się dodatkowych kilogramów.

Na utratę masy ciała, pożądane jest, aby nie mieć smażone wątroby i gotuje, a dodatkowych kalorii do niczego. Łączy w sobie najlepsze wątrobę z warzywami, ale nie w skrobię (kukurydza, ziemniaki, fasola), a niskokaloryczne - kapusta, cukinia, ogórki.

Wysoka zawartość jodu w wątrobie kwasu foliowego i ma pozytywny wpływ na szybkość metabolizmu. Utrzymanie wysokiego poziomu metabolizm to jest bardzo ważne dla utraty wagi i utrzymania dobrego stanu zdrowia w ciągu dnia.

Uszkodzenie wątroby może przynieść stosowania dużych porcji smażone - to niebezpieczne w wysokim poziomem cholesterolu i chorób żołądka.