Kalorii pierś z kurczaka

Pierś z kurczaka można nazwać najbardziej wartościową częścią tuszy kurczaka. Jest bogaty w składzie mineralnym, tak ceniony i polecany do stosowania się do wszystkich grup ludzi.

Chociaż niektórzy zwolennicy wegetariańskim jedzeniem twierdzą, że nasz organizm nie potrzebuje mięsa, i że pożądane białko można otrzymać z pokarmów roślinnych, wiele badań sugeruje inaczej. Białka roślinne mają odmienny skład od białka zwierzęcego. Dlatego pokarmy roślinne nie jest pełne zastąpienie produktów zwierzęcych. Dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą jeść prawo i jeść mniej tłustych potraw jest pierś z kurczaka.

Ile kalorii w piersi z kurczaka?

piersi kurczaka kalorii jest stosunkowo niska, wynosi około 113 kcal na 100 g surowego produktu. Jeśli weźmiemy za podstawę, na zalecaną dzienną kalorycznych dietach, część piersi kurczaka dla zwykłego 5,6% całkowitej ilości kalorii. Ten kalorii wraz z pomocny personel przyciąga uwagę wielu dietetyków. patrzeć na żywność dla dietetyków w ostatnich latach zmieniła się znacząco, a pierś kurczaka stał się częstym gościem w tabelach żywieniowych. Jego zastosowanie w rozsądnych dawkach trakcie diety pomaga zapobiegać niedobór białka i nasycić organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.

Większość kalorii w piersi kurczaka są zbudowane z białek. Białka nosić około 84% całkowitej zawartości kalorycznej.

Kalorii gotowane piersi z kurczaka

Ze względu na niską zawartość kalorii, minimalna zawartość tłuszczu i Przydatna kompozycja piersi kurczaka należy do grupy produktów dietetycznych. Jednakże podczas obróbki cieplnej wzrasta kalorii kurzych. Ponadto w celu poprawy smaku kurczaka białego mięsa dodać przyprawy i inne składniki, co znacznie zwiększa jego wartość kaloryczną.

Jeśli kurczak będzie używany jako dieta, to najlepszy sposób, aby przygotować go gotuje. Gotowane piersi dobrze z warzywami i ma wartość kaloryczną około 137 sztuk.

Kalorii pieczone piersi z kurczaka

Pieczenie pierś kurczaka pomaga utrzymać wszystkie składniki odżywcze, że jest bogaty. Najlepiej jest upiec mięso w folii, to nie ma potrzeby dodawania dodatkowych tłuszczów. Jeśli naczynia nie dodawać żadnych przypraw, kaloryczność piersi pozostanie taka sama - 113 kcal. Jednak często dodaje się przyprawy, sól, czosnek, masło i inne komponenty podczas pieczenia. Dodatkowe składniki zwiększają wartość kaloryczną produktu gotowego do 150 kcal.

Autorzy niektórych recepturach zaleca się moczyć piersi przed pieczeniem na kilka godzin w solance. W takim przypadku, zawartość kaloryczna wzrost będzie zależeć od typu i stężenia solanki.

Kalorii wędzona pierś z kurczaka

Wysoka jakość wędzone piersi nie powinny zawierać żadnych składników z wyjątkiem soli. Dodawanie przypraw może być znak, że czas nie było świeże. Zastosowanie ciekłego dymu tworzy wędzony smak, ale nie dostarcza produkt wysokiej jakości.

piersi kurczaka o wysokiej konwencjonalnie wędzona produktem spożywczym, gdyż zawiera około 184 kcal na 100 g produktu.

Kalorii na parze pierś z kurczaka

Do przygotowania duszone piersi kurczaka jest woda, warzywa i przyprawy. ponieważ wartość opałowa Dodatkowe składniki znacznie niższe mięso kurczaka kalorii wyjście jest zmniejszona wysokokalorycznym posiłku. 100 g piersi z kurczaka duszony zawiera około 93 kcal. W tym przypadku żadne dodatkowe tłuszcze są dodawane. Plastry piersi kurczaka należy zgasić niewielką ilość wody.

Wideo: Niskokaloryczne piersi kurczaka orgazmu

Wideo: Pierś z kurczaka kalorie