Twaróg z miodem - wykorzystanie

Korzyści z miodem z twarogiem jest chwalone przez dietetyków, ponieważ w tej kombinacji są połączone dwa użyteczne produkty. W takim połączeniu, przynoszą organizmowi wiele witamin, minerałów, aminokwasów i różnych składników odżywczych. W tym artykule dowiesz się, co jest przydatne twaróg z miodem i jak z niego korzystać do utraty wagi.

ser kalorii z miodem

ser z miodem kalorii - około 105 kcal na 100 gramów, w zależności od tego, czy i ile wziąć ser dodać miód, ta liczba może się zmieniać.

Na przykład, kaloryczna tłuszczu jogurtu - 71 jednostka jeżeli zawartość tłuszczu 0,6% - 88 kJ, a jeśli 1,8% (to niskotłuszczowy twaróg) - to 101 kcal w 100 g

Do tego dodaje się wskaźnik kalorii miodu - od 27 do 35 kcal na 1 (bez łyżeczki), szkiełek, w zależności od odmiany. W każdym razie, jest to łatwy i użyteczny produkt, który znajdzie swoje miejsce w diecie diecie.

Korzystanie z twarożku z miodem

Twaróg - to stanowi źródło łatwo przyswajalnego białka i wapnia, i miodu - magazyn witamin, aminokwasów i minerałów. To danie jest przydatna sama w sobie, ale może być stosowany w celu osiągnięcia konkretnych celów:

• twaróg z miodem dla utraty wagi jest stosowany jako zdrowe śniadanie, przekąskę lub nawet na posiłek, tym samym zmniejszając kalorii codziennej diety i spożycia węglowodanów;
• twaróg z miodem na śniadanie jeść, aby dać się nawyku „złapać” coś słodkiego przed obiadem, bo to śniadanie daje uczucie sytości przez dłuższy czas;
• twaróg z miodem po treningu jedzenia jako doskonałe źródło białka, które pozwala szybko przywrócić mięśni, przyczynia się do ich wzmocnienia i wzrostu.

Uwzględnić w swojej diecie to proste danie, nie zapomnij, że nadmiar białka nie jest zbyt przydatny. Staraj się nie jeść dziennie więcej niż 400 gramów twarożku, jeśli nie jesteś sportowcem, który trenuje 3-5 razy w tygodniu.

Video: Korzyści z miodem

Wideo: Miód. TIPS