Dlaczego nie można jeść w nocy?

Wiele osób wie, że noc jest szkodliwe. Jednak nie wszyscy ludzie zdają sobie sprawę z obiektywnego powodu tego zakazu. I tak to trwa do złamania, biorąc pod uwagę, że ich obawy nie są regułą. Tymczasem lekarze w odpowiedzi na pytanie, dlaczego nie jeść w nocy, wprowadzają argumentów opartych na dowodach. Są zdecydowanie warte rozważenia.

Dlaczego nie można jeść w nocy: opinia eksperta

W nocy, ludzie są zwykle śpi. Oczywiście, są tacy, którzy pracują na nocną zmianę, ale większość ludzi wciąż budzę się rano, po południu i wieczorem godziny. To właśnie podczas tego okresu w organizmie i zaangażowana najbardziej aktywne procesy metaboliczne, a w szczególności mięśni absorpcji cukru pochodzącej z żywności i przetwarzanie go w energię. W tym stanie nie ma odpoczynku, ponieważ mięśnie nie pracują. Dodatkowo, nadmiar ciała nasycenia glukozy, więc nawet gdy nadmiernie wypełniona żołądka może spowodować bezsenność. W rezultacie, ludzie rano poczują się przytłoczeni i ścisnął tak, jakby pracował całą noc.

Eksperci, odpowiadając na pytanie, dlaczego nie jeść w nocy, wyjaśnia, że późne przekąski i negatywny wpływ na narządy trawienne. Po tym wszystkim, jedzenie jest wchłaniany niemal nie strawione w czasie snu. Tymczasem trzustki wciąż wytwarzają enzymy zaczynają rozszczepiać, pęcherzyka żółciowego będzie prowadzić proces produkcyjny żółciowych, ale takie substancje nie są używane do innych celów. Bile, zastaivayas może tworzyć kamienie w jelitach pomnoży zgniły mikroflorę, toksyny zatruwają mu krew. Dlatego ostatni posiłek powinien być dwa, albo jeszcze lepiej trzy godziny przed snem. Następnie, przed pójściem spać osoba nie poczuje nasycenie, lub odwrotnie, z głodu, co uniemożliwia sen. A rano nie będzie miał obrzęk twarzy, nudności, itd. dyskomfort.

Co absolutnie nie można jeść w nocy?

Jednak dietetycy nie zawsze kategoryczne dotyczące nocnego przekąskę. I zgodnie z nimi, jeśli naprawdę chcesz do jedzenia, można zaspokoić głód niewielką ilością lekkiego posiłku. W tym charakterze, doskonale nadaje niskotłuszczowy twaróg, jajko, kawałek gotowanego kurczaka lub nawet szklankę ciepłego mleka. Ale w żadnym wypadku nie pasuje ziemniaki, płatki z mlekiem, surowe warzywa i owoce, ciast, marynat, wędzone kanapkę z masłem.

Dlaczego nie można jeść słodyczy w nocy?

To jest absolutnie niedopuszczalne, aby używać przed snem żywności o wysokiej zawartości cukru: Cukierki, ciastka, dżem itp Po tym wszystkim, węglowodany - źródło energii. W nocy, jej zużycie jest minimalne, dlatego nadmiar zostanie przełożona przez organizm jako rezerwy - w tkance tłuszczowej. To grozi otyłością, w tym otyłość i narządów wewnętrznych, że nie można jeść w nocy rozwój cukrzycy, problemów z metabolizmem, etc.

Dlaczego nie można jeść owoce w nocy?

Owoce są znane jako wielki przekąskę. Ale w tym samym czasie, dietetycy zalecają jeść je rano lub po południu, a nie w nocy. Po pierwsze, ci, którzy podążają figurę należy wziąć pod uwagę, że niektóre owoce dość dużo kalorii, takie jak banany i winogrona. A kalorie pochodzące są zużywane podczas snu, a więc przekształcić się złogów tłuszczu wokół talii i bioder. Po drugie, większość owoców ma działanie przeczyszczające, co może prowadzić do zaburzeń jelitowych nocy.

Wiele osób również zastanawiać, dlaczego nie można jeść jabłka w nocy. Jest rozpoznawany jako produkt dietetyczny. Ale te owoce mają działanie moczopędne i mogą powodować wzdęcia i wzdęcia. Dlatego powinny one być spożywane nie później niż 3-4 godziny przed snem.