Twaróg w nocy - korzyści i szkód

Skrzep odnosi się do bardzo użyteczny produkt. Jest źródłem białka, które jest o wiele lepsze niż strawionego białka z mięsa. Twaróg jest niezbędne zwłaszcza dla kobiet w ciąży i karmiących kobiet, dzieci, młodzieży i sportowców. Z tym produktem organizm odbiera siłę wzrostu, wzmacnia kości, poprawia stan zdrowia. Jednak mówimy o rodzaju sera. twaróg i desery nie przyniesie korzyści, jakie niesie ze sobą twaróg.

Korzyści i szkód z twarogu w nocy

Niektórzy dietetycy zalecają spożywanie twaróg w nocy, aby schudnąć. Jednak ta rada powinny być rozpatrywane łącznie. Twaróg na noc, wtedy tylko promować utrata masy ciała, kiedy będzie on używany przez tych zasad:

1. Oprócz korzystania z twarogu powinny przestrzegać diety niskokalorycznej i pić dużo czystej wody.
2. Twaróg w nocy powinny jeść niskiej zawartości tłuszczu i nie mniej niż dwie godziny przed snem. Produkt ten jest trawiony przez około pięć godzin, więc Twaróg szkodliwe tłuszczu w nocy okaże się przeciążać układu pokarmowego i odkładanie się nadmiaru kalorii.
3. Twaróg można jeść w nocy, ale w ilości nie przekraczającej 3 łyżki W ten sposób skrzep powinien być niesłodzone lub bez dalszych dodatków.

Dlaczego ser na noc?

Ser w nocy zaleca się jeść osoby zaangażowane w sport lub nie wystarczająco dużo białka. ser niskotłuszczowy domek zapewnia niezbędne do życia i budowy białek i komórek wapń, bez konieczności zakupu dodatkowych kalorii.

Dla tych, którzy nie mogą spać na pusty żołądek, a podczas diety, można jeść w nocy sera - o niskiej zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru. Jednak, aby nie obciążać układu pokarmowego i nie zakłócać prawidłowego odpoczynku, ostatni posiłek powinien być co najmniej godzinę.

Film: Co to jest białka w twarogu

Wideo: Twaróg kulturystyka do suszenia, do utraty wagi i wzrostu mięśni