Niskotłuszczowy twaróg dieta

Niskotłuszczowy twaróg - ser z 0% tłuszczu, który jest najczęściej stosowany w żywieniu klinicznym w nadciśnieniu, wątroby i dróg żółciowych, miażdżycy, otyłości. Odżywianie dla utraty wagi, na podstawie jogurt bez tłuszczu jest dopuszczalne tylko w dni postu, ale nie długoterminowe diety.

0% lub 5%?

Prawdopodobnie nie użyłby pan wielokrotnie podniósł kwestię, dlaczego w jego zrównoważonego odżywiania i dieta niskotłuszczowa twaróg, ponieważ im mniej tłuszczu, tym szybciej „schudnąć”? To nie takie proste. tłuszczu mlecznego jest bardzo niezbędne dla naszego organizmu. Bierze ona udział w przyswajaniu wapnia, witaminy A, B, E, a także zmniejsza poziom szkodliwych cholesterolu. Jak wiecie, skrzep jest jednym z mistrzów zawartości wapnia zawierają produkty mleczne, ale jeśli jesz sera niskotłuszczowego domku, wapń po prostu nie wchłania.

Jego wynik - twarogu o niskiej zawartości tłuszczu 1,5% do 5%. Jeśli obliczymy, różnica kalorii jest niewielka.

Twaróg w naszej diecie

Skrzep sprzyja utracie masy ciała, ponieważ jest bardzo nasycone i kazeiny (białka mleka), redukują poziom insuliny, cholesterolu i spowalnia trawienie węglowodanów. Gotować każdą potrawę z serem na śniadanie - i będziesz długo odczuwać sytost.Ne trzeba mieć pustego domku. Do obchodzenia tego dnia będzie zbliżyć się do utraty wagi na jogurt i twaróg. Jedzenia do 5 dawek dziennie 100 g sera i 200 ml jogurtu.

Można również przygotować dietę twaróg z ziołami. śmigać twaróg, kolendra, bazylia, estragon, koper i oliwy z oliwek w blenderze i dostajesz bardzo smaczne i zdrowe tosty pasta żyto.

w nocy

Podczas snu, hormon wzrostu zacznie działać, poziom cukru we krwi wzrasta - to dla utylizacji glukozy. Przed pójściem do łóżka (przez 2 godziny) należy jeść jakiś twaróg ze śmietaną. Twaróg w nocy, aby schudnąć - to doskonały sposób, aby zapisać swoje mięśnie przed katabolizmem.