Ser diety dla utraty wagi: zalecenia menu

Ser diety dla utraty wagi: zalecenia menu Tvorog - jeden z najbardziej przydatnych produktów mlecznych. Jest łatwo wchłaniany przez organizm, nie zashlakovyvaya go. Wapń i fosfor pomagają w pełni tworzą układ kostny. Substancje te są niezbędne w złamaniach, są bardzo przydatne dla kobiet w ciąży i dla dzieci w okresie wzrostu. Twaróg jest niezbędna dla chorych na cukrzycę, otyłość, miażdżyca, choroby serca i wątroby. Promuje ona również powstawaniu hemoglobiny we krwi.

Bardzo przydatny produkt dietetyczny jest niskotłuszczowy ser domek. On nie prowadzi do wzrostu akumulacji tłuszczu i przyspiesza przemianę materii. Biorąc pod uwagę korzystne cechy twaróg odtłuszczone, twaróg dieta specjalną dietę rozwinięte. Przez tydzień może ona przywrócić 3-4 kilogramów nadwagi. Jest też okazją do wzbogacenia organizmowi wapnia, który jest niezbędny do włosów, paznokci i zębów.

zalecenia

Twaróg dieta jest jednym z leczenia mono-diety. jest często przepisywany osobom z problemem braku cyrkulacji krwi. Dieta trwa około siedmiu dni. Każdego dnia zaleca się gotować danie główne z serem. Śniadanie i kolacja są wybrane spośród kilku opcji menu. Oprócz tych posiłków w ciągu dnia można jeść gruszka, pomarańcza, ogórek (nieograniczona). Pij wodę mineralną i zieloną herbatę powinno być tak często, jak to możliwe. Ale to nie powinno być wykonywane w trakcie posiłku, a na 30-40 minut przed nim, a co najmniej godzinę po jedzeniu.

Powrót do normalnej diety konieczne jest płynnie. Staraj się nie przejadać. Ograniczyć spożycie cukru, tłuszczu, pieczywa i makaronów. Powtórz dieta może być jeden miesiąc.

Ważną rzeczą jest to, że dieta ma przeciwwskazań twaróg. Ale mimo to konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Mimo to, nawet najbardziej nieszkodliwe dieta - jest stresujące dla organizmu. Nie jest konieczne, aby rozpocząć swój diety do tych, którzy cierpią na choroby żołądkowo-jelitowe, którzy muszą ograniczyć spożycie wapnia i białka, jak również u pacjentów z chorobą nerek.

Menu twaróg dieta

Menu twaróg dieta jest bardzo prosta. którejkolwiek z opcji, które można wybrać na śniadanie i kolację.

śniadanie:

Płatki kukurydziane (30 ml). Pół szklanki mleka, sok grejpfrutowy (200 ml.).
Kromka chleba z mąki pszennej, '30 gotowanego mięsa, 2-3 plasterki pomidora lub ogórka.
Bun razowy masło lub margaryna ('10), dżem owocowy (2 godz. Łyżki).

lunch: Naczynie z serem (jedna opcja dla każdego dnia).

kolacja:

Potrawy z sera (dowolny jeden na każdy dzień).
Miska warzyw zupa 1 h. Łyżka tartego sera, biały chleb z mąki pszennej.
'50 paluszki krabowe, mięso kraba lub gotowane mięso, kromka chleba z mąki pszennej, '10 masła lub margaryny.

Skład produktów w diecie twaróg jest zróżnicowana, więc trzymać się diety, nie potrzeba wiele. Powodzenia!