Jakie witaminy są zawarte w twaróg?

Wiedząc, jakie witaminy są zawarte w twarogu, to jest przydatne dla wszystkich, ponieważ produkt ten jest przydatny dla dorosłych i dla dzieci, i jest szczególnie cenne dla sportowców. W nim około 18% białka w swojej masie, a jeśli wybierzesz wersję niskotłuszczowej, można uzyskać doskonałe uzupełnienie dieta.

Jakie witaminy zawiera twaróg?

Witaminy zawarte w twaróg, mają złożony wpływ na organizm, wzmacniając wielu swoich systemów i struktur. Aby poczuć się lepiej, co jeść półmisek z serem przynajmniej raz dziennie.

Zatem zawartość witaminy w twaróg:

Witamina A - 0,05 mg;
Witamina B1 - 0,04 mg;
Witamina B2 - 0,27 mg;
Witamina C - 0,5 mg;
witamina PP - 0,4 mg;
Beta-karoten - 0,03 mg;
Witamina E - 0,2 mg.

Dzięki witamin w twarogu, ten produkt jest bezpieczny na miano diety i przydatna, zwłaszcza w zimie, gdy owoce i warzywa jemy dużo mniej niż w lecie. Dodanie sera owoców lub dom suszone owoce, wzmocnić jego pozytywny wpływ na organizm.

Jakie są minerały zawarte w twaróg?

Nie jest tajemnicą, że korzystanie z serem leży nie tylko witaminy, ale także w mikro i makro, które w nim dużo. Zawierające ser w diecie sportowej, dostaniesz niezaprzeczalną korzyść w postaci białka bogate w makijażu, ale będzie przydatna dla sportowców i minerały są w nim zawarte. Będziemy patrzeć na pełną listę:

Fosfor - 220 mg;

Wapń - 164 mg;
Potas - 112 mg;
Sód - 41 mg;
Magnez - 23 mg.

Dokonywanie dieta odchudzania na czas, należy umieścić go w domku: naukowcy udowodnili, że wapń umożliwia bardziej efektywne, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej. Dla dziecka ciała twarogu jest niezbędna, ponieważ jest to wszystko, co jest niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju, a co najważniejsze - w swojej naturalnej postaci, a nie jako dodatków chemicznych.