Witaminy w jabłkach

Natura daje nam nie tylko smaczne, ale również bardzo zdrowej żywności, bogate w witaminy i aminokwasy. Asymilacja elementów z owoców i warzyw odbywa się szybko i łatwo, ponieważ są blisko i „rozumiane” przez organizm. Jednym z najbardziej pożytecznych owoców, które rosną w naszym kraju, uważa się, jabłko.

Korzyści z jabłkami

Jabłka są najczęściej obecne w diecie i diecie słusznie uznana za odżywiania. Jabłko zawiera przydatne dla organizmu witamin i minerałów, i ma znaczący wpływ na zdrowie człowieka. Jednak istnieją choroby, w których niepożądany przechył na jabłkach. Niż pomocny jabłek:

1. W obecności kamica pęcherzyka żółciowego i problemów, zaleca się pić świeżo umyte sok jabłkowy lub jeść świeże jabłka, które mają właściwość żółciopędny.
2. Jabłko zawiera mniej żelaza niż wątroba, mięso, jednak strawne „jabłko” żelazo jest znacznie szybsze, ponieważ jest łatwo postrzegane przez organizm. W związku z tym, jabłka bardzo przydatna, gdy nie jest niedokrwistości z niedoboru żelaza.
3. Według lekarzy, jabłka wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i są doskonałym narzędziem dla nadciśnienie i problemy z sercem.
4. Ponadto jabłka mają nieznaczne działanie moczopędne, co zmniejsza obrzęk.
5. Wraz ze wzrostem kwasowości żołądka i zapalenie błony śluzowej żołądka wrzody zaleca powstrzymanie się od odmian kwaśnych, preferując słodkie jabłka.

Jakie witaminy zawiera yabloko7

Jakie witaminy można znaleźć w jabłkach?

Apple - jest najbardziej użyteczne owoce, nie za nic, że jest ulubionym produktem dietetyków. Wynik nie trzeba było długo czekać, i witaminy w jabłkach uratuje z niedoborem witaminy, które często towarzyszy diety. Jakie witaminy znajdują się w jabłkach:

1. Witamina A poprawia procesy metaboliczne, zapobiega starzeniu się skóry, skutecznie zwalczając infekcji.
2. Witamina B1 chroni układ nerwowy i jest niezbędna dla aktywności umysłowej.
3. Witaminy B3 PP i poprawiają krążenie krwi i mają działanie oczyszczające.

4. Witamina C, czyli o zaletach odporności wiedzieć wszystko, wspomaga regenerację, poprawia koloryt skóry i poprawia nastrój.

Dla uzyskania maksymalnej korzyści, zaleca się jeść jabłka ze skórką, a nie ich czyszczeniem. Po tym wszystkim, zawartość witamin w jabłkach osiąga maksimum dokładnie na styku ze skórą.

Oprócz witamin jabłek zawierają minerały, jak potas, magnez, wapń, fosfor, cynk, miedź i oczywiście żelaza. Najbardziej przydatne jabłka, uprawiana w sezonie i spadł z drzewa. Jednak i zimowych odmian, że możemy sobie pozwolić na zakup w supermarketach w zimnych porach roku, skorzystają.