Jabłka - korzyści i szkody

Aby zadbać o swoje zdrowie i rysunku, niekoniecznie wydać dużo pieniędzy. Często najtańsze środki dostępne pod ręką, jest o wiele bardziej wydajny drogich markowych leków. Prawidłowe odżywianie jest w stanie pozbyć się wielu problemów zdrowotnych i nadwagi.

Dieta każdego człowieka musi koniecznie zawierać produkt podobny jabłek. Korzyści i jabłka szkoda jest dobrze znany naszej populacji, ale w codziennej diecie nie pochodzą one każdą osobę. Czerwony i zielony, z miękkim ciele i jędrne, soczyste i nie bardzo kwaśny i słodki - odmiana jakości wysokiej jakości pozwala każdemu wybrać owoce dla duszy i smaku. Dla tych, którzy nie lubią świeże jabłka, pieczone jabłka mogą być gotowane, suszone, zrobić sałatki z jabłkiem i deserów.

Korzyści i szkody świeżych jabłek

Wartość jabłek leży w ich skład. Niemal 80% jabłek jest woda. Pozostałe procenty wchodzą do celulozy, kwasy organiczne, węglowodany.

Uważane za najbardziej przydatne świeżo zerwane jabłka. W nich stężenie substancji odżywczych jest na maksimum. Gdy stosuje się w świeżym ciała jabłkowego otrzymuje takie substancje:

Pektyna - poprawia jelit, oczyszcza je z toksyn;
Witaminy: E, grupę C, prowitaminy A i kwas askorbinowy;
minerały: potas, wapń, magnez, żelazo, cynku, chloru, siarki i miedzi. Największą ilość reprezentowana żelaza odpowiedzialny za jakość krwi i wapnia niezbędnego do układu mięśniowo-szkieletowego i układu sercowo-naczyniowego;
przeciwutleniacze zapobiegające procesów utleniania;
taninami, które mają wpływ przeciwzapalne w chorobach układu moczowo-płciowego i układu sercowo-naczyniowego;
tanin zakłócać wytrącają się sole w postaci osadu, który jest dobrze kamicy zapobiegawcze.

Należy powiedzieć o korzyściach i zagrożeniach związanych z jabłkami na czczo. Rano jeść jabłka skorzystają na zaparcia i pomaga organizmowi dostroić się do tej pracy. Jednak stosowanie tych owoców na pusty żołądek jest niedopuszczalne w zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości, choroby wrzodowej, kamicy żółciowej.

Korzyści Apple czczo do utraty wagi jest również kontrowersyjna. Z jednej strony - jabłko ma bogate złożonych substancji odżywczych, co jest w stanie zastąpić posiłek. Z drugiej strony - wiele osób jabłoni apetyczny jak drażniących kwasów o ścianę żołądka. Jedz jabłko na czczo lub jako przekąska podczas diety tylko do tych, którzy nie mają konkretnego organizmu.

Mówiąc o korzyściach i zagrożeniach związanych z jabłek, niemożliwe jest, aby nie dotykać wartość opałowa Ten owoc. Ta liczba będzie zależeć od rodzaju jabłko, i hodowano w jakich warunkach. Średnio, czerwone jabłko ma kalorii równą 47 jednostek i zielony - około 35 sztuk. Zaleca się stosowanie zielonych jabłek podczas diety.

Korzyści i szkód z czerwonych jabłek

Wśród dietetyków są zdania, że czerwone jabłka są mniej użyteczne w porównaniu do zielonego. Czerwone jabłka są słodsze i często zawierają mniej kwasu, więc te zielone jabłka korzyści i szkody owoc jest lepsza dla tych, którzy mają problemy z przewodu pokarmowego.

Korzyści i szkód z zielonych jabłek

Główną zaletą zielonych jabłek jest brak pigmentu, który u osób ze skłonnością do alergii, jest negatywna reakcja. Zielone jabłka mogą dać nawet małe dzieci. Drugą ważną zaletą takich jabłek jest, że zawierają one duże ilości żelaza, więc jest to przydatne dla anemii.

Zielone jabłka działają jak enzymy, aby pomóc rozbić i strawić ciężkich posiłków dla organizmu. Dlatego po obfitym obiedzie, zielone jabłko będzie bardzo mile widziane.