Pieczone jabłka w piekarniku - korzyści i szkody

Jabłka są najbardziej dostępne owoce, które można kupić w sklepach przez cały rok. Od nich przygotować różne deserów, które są uważane za dietetyczne i bardzo pomocny. Bardzo popularne pieczone jabłka, bo po prostu gotować i smakować zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci.

Korzyści i szkód z pieczonych jabłek w piekarniku

Ważne jest, aby pamiętać, że pokarmy gotowane w piekarniku, przechowywać dużo składników odżywczych, ale również zmniejszenie wartości energetycznej. Wielu lekarzy i dietetyków poleca to w ich menu jest jak jedzenie do utrzymania zdrowia. Można nawet zorganizować czczo dni na pieczonym jabłkiem.

Niż pomocny pieczone jabłka w piekarniku:

1. Składa się z wielu witamin i minerałów, które przyczyniają się do lepszego wchłaniania węglowodanów. To sprawia, że ​​możliwe do normalizacji poziomu cholesterolu we krwi i znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia miażdżycy.
2. Zawiera dużo potasu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśniach szkieletowych.
3. Używać jabłka pieczone w piekarniku spowodowane przez obecność wapnia, co ma istotne znaczenie dla tworzenia się kości.
4. To danie posiada wysoką zawartość kwasu askorbinowego, korzystny wpływ na naczynia krwionośne, a mimo to znacznie zwiększa odporność.
5. Wielką korzyścią z powodu obecności pektyny, który oczyszcza jelita i poprawy w przewodzie pokarmowym. Zostali zaleca się jeść w obecności zaparcia.
6. Wartości kalorycznej pieczonych w piekarniku jabłka jest niewielka, więc 100 g stanowił tylko 47 kcal. Dlatego to danie można łatwo zrobić w diecie dla osób, które chcą schudnąć lub oglądać ich wagi. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli używasz cukru i innych składników, zawartość kalorii podwyżek żywności.
7. Mają działanie moczopędne i pomaga oczyścić organizm z toksyn. Często zaleca się stosowanie ich do ludzi, którzy mieszkają na obszarach z zanieczyszczonym powietrzem.
8. Jabłko pieczone w piekarniku - idealne danie dla dziecka, a nawet lekarze zalecają wkładając ją do przynęty, od siedmiu miesięcy.
9. Wolno jeść dla osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości, ponieważ nie mają one tak wiele kwasy, które podrażniają błony śluzowe.
10. Uważany za idealny deser dla utrzymania urody, ponieważ przyczyniają się one do zaostrzenia skóry i pozbyć się drobnych zmarszczek.
11. Korzystnie wpływa na wątrobę i nerki, a także normalizuje przemianę materii.

Ważne jest, aby pamiętać, że pieczone jabłka i może przynieść szkody dla organizmu. Mogą one powodować alergie lub powodować zaburzenia jelit. Dlatego nie zaleca się jeść je w dużych ilościach. Ostrożnie do owoców jest w leczeniu osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzód żołądka i nadkwaśność.

Jak przygotować dietę pieczone jabłka w piekarniku?

Gotowanie warzyw jest bardzo prosty i będzie w stanie poradzić sobie z nim nawet początkujący kucharz.

składniki:

• jabłka - 6 szt.;
• Honey - 2 łyżki. łyżki;

• cynamon i sproszkowany cukier.

przygotowanie

Owoce i dokładnie przemyto starannie odciąć „cap”, gdzie jest ogon. Kolejny krok - usunąć rdzeń z nasion. Każda forma lub pieczenia posmarować niewielką ilość oleju i rozprowadzić jabłka otwarcia w górę. Wewnątrz kładziemy trochę miodu i przykryć „cap”. Gotowania piekarnika ogrzewa się wstępnie do 200 stopni do miękkości. odtąd owoc posypać cynamonu w proszku do smaku. Kaloryczne danie jest 97 kcal. Piec może z marchwi jabłka, jagody i różnych przypraw, które przyczyniają się do poprawy i dywersyfikacji smak.

Wideo: Pilaw - korzyści i szkody. Najlepszą receptą na pilaw