Czczo dni na jabłka i jogurt

Czczo dni kefir pomaga zwiększyć metabolizm i oczyścić organizm ze szkodliwych substancji. Takie oddziaływanie prowadzi do spadku kefiru nadwaga i poprawy zdrowia.

wydzielina kefir cenione ze względu na jego skuteczność i bezpieczeństwo. Sporo kobiet odchudzanie, starając Kefir dzień raz, jeszcze raz i ponownie wraca do niego. Efektywność kefir czczo dni nie gorsze niż w jakimkolwiek nowomodny diety. W przeciwieństwie do długoterminowych dietach czczo dzień nie jest to stres dla organizmu i spowalnia metabolizm.

Z pomocą dniu kefiru organizm otrzymuje impuls do dalszego zmniejszenia masy ciała. W dzień można stracić co najmniej kilogram masy, która jest wystarczająco dobry na jeden dzień.

dzień kefir rzadko są mono-dieta. Znacznie częściej w połączeniu z sera jogurt, soki, marynat. Jednak najbardziej popularne dzień kefiru jest na czczo dni na jabłka i jogurt.

Jak schudnąć na jogurt i jabłek?

Czczo dni na jabłka i jogurt nie tylko pomaga schudnąć i oczyścić organizm z toksyn, ale także zwiększyć odporność organizmu. Poza tym taki rozładunku poprawia wątroba, nerki, jelita i dróg żółciowych.

Dla kefir-jabłko na czczo dni będzie potrzebował co najmniej 5 jabłek, które są wykorzystywane w serze, pieczone i duszone vide.Ne powodu, by wątpić, czy możliwe jest, aby schudnąć na jogurt i jabłek - oba produkty mają pozytywny wpływ na redukcję masy ciała. Prowadzenia takich czczo dni to wystarczająco dużo czasu w tygodniu. Są one transportowane bez trudności czy psychicznie przygotować się do nich. Lekkie i przyjemne następnego dnia po rozładunku będzie dobrą motywacją do powtarzania dni kefir-jabłkowego.

Istnieje kilka opcji menu do wylądowania na jabłka i jogurt.

opcja 1

1. Pierwsze śniadanie: tarte jabłko z 1 łyżeczka .. miód. Jabłko trzeba wypić szklankę kefiru.
2. Drugie śniadanie: kubek jogurtu.
3. Obiad: dwa jabłka.
4. Przekąska: szklanka kefiru.
5. Obiad: 2 pieczone jabłka.
6. Późna kolacja: kubek jogurtu.

opcja 2

1. Pierwsze śniadanie: pieczone jabłko skropione miodem, szklanka kefiru.
2. Drugie śniadanie: świeże jabłko.
3. Obiad: startego jabłka i wymieszać z miodem i niewielką ilością orzechów, kubek jogurtu.
4. Przekąska: szklanka kefiru.
5. Obiad: 2 pieczone jabłka.
6. Późna kolacja: kubek jogurtu.

opcja 3

Dla tej opcji, trzeba zaopatrzyć się w rozładunku litra jogurtu i pół kilo jabłek. Jabłka i kefir używać naprzemiennie. Na przykład, jeśli pierwsza Śniadanie - jogurt, potem drugi - jabłka. I tak przez cały dzień.

1. Pierwsze śniadanie: 2 jabłka wyciąć i wlać do nich szklankę kefiru. Po tym, pić pół szklanki bulionu biodra.
2. Drugie śniadanie: świeże jabłka z lampką niesłodzone zielonej herbaty.
3. Obiad: dwa pieczone jabłka i 0,5-1 szklanka kefiru.
4. Obiad: kubek jogurtu z 1-2 jabłka 1 łyżeczka .. cynamon lub świeży koperek.

opcja 4

W tym przykładzie wykonania, to potrzebna jest 2 kg pieczone jabłko i cynamonowy litr jogurt. Wszystkie produkty muszą być podzielone na 4 posiłki. Poza tym możliwe jest, aby pić wodę mineralną.

1. Śniadanie: szklanka odtłuszczonego jogurtu.
2. Obiad: 2 zielone jabłko i szklanka kefiru.
3. Przekąska: pieczone jabłko i szklanka jogurtu owocowego.
4. Obiad: Świeże jabłka i szklankę kefiru.
5. Późna kolacja: kubek jogurtu z bifidoflory.

Oprócz czystej wody może być pijany, niesłodzone zielonej herbaty napar i biodra.

Jogurt z jabłkiem, nie wszystkie nadają się do utraty wagi. Jeśli masz problemy z przewodu pokarmowego takich produktów złożonych mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. W chorobach układu pokarmowego jest lepiej używać innych rodzajów czczo dni i dopiero po konsultacji ze specjalistą.

Wideo: na czczo dni na jabłkach. Jak schudnąć bez głodu 2 kg jabłek na dole