Czczo dni na kefir

Czczo dzień na kefir, być może, jest jednym z najbardziej popularnych dni od wypisu. Jest to łatwo wyjaśnić: taka wydzielina nie trafi do kieszeni, nie są zmuszeni cierpieć straszny głód, nie doprowadzić do zawrotów głowy i pozwala czuć się całkiem dobrze.

Czczo dzień na kefir: zasady

Zanim zrobisz dzień na czczo, należy obowiązkowo przygotować dla niej jest. Istnieje niebezpieczeństwo, że jeśli pierwsza połowa dnia moczyć mocno, a wieczorem zostanie przerwane, można odebrać dodatkowych kalorii, które ograniczą do zera, a Twoje wysiłki uczynią ten dzień bardziej szkodliwe dla wagi niż nawet przy braku jakiejkolwiek próby schudnąć. Więc nie zapomnij o zasadach:

kup 1,5% jogurtu - pić w ciągu dnia może być 1,5 litra;
lepiej jeśli pić kefir przez 5-6 przyjęć, z których ostatnia będzie wystąpić w czasie do 3 godzin przed snem;
usunąć z oczu wszystkich innych produktów, szczególnie smaczne i pachnące;
nie planują na czczo dni od daty, kiedy masz zamiar udać się na wizytę, lub w kawiarni z przyjaciółmi;
dzień na czczo powinno być prowadzone w tych dniach, kiedy nie jesteś zbyt zajęty harmonogram.

Czczo dzień na kefir przyniesie wymierne korzyści: nie tylko nie stracić około 1,5 kilogramów nadwagi, jelit zostanie wzbogacony o bakterie kwasu mlekowego, które łaska wpływa na jego działanie.

Kefir i jabłko na czczo dni

Dla tych, którzy nie lubią długo jeść ten sam produkt, nie jest to świetna alternatywa dla klasycznej rozładunku kefir - mianowicie, dodanie do diety yablok.V tym przypadku, pozwoliły na dzień używać 0,7 litra 1% kefir - szkło i 3 0,5 kg świeżych jabłek - 2-3 jabłka (najlepiej, gdy są hodowane w swojej miejscowości, a nie przyniósł nie jest jasne, gdzie).

Rozładunek dietę przez 3 dni

Dla każdego z powyższych ciebie - kefir i kefir, jabłko - i można zorganizować mini-dietę przez 3 dni. Dieta będzie podobna i powtarzane codziennie. Takie podejście pomoże Ci pozbyć się 3-4 kg wagi w tak krótkim okresie czasu.

dzień na czczo mleko

Najbliższym krewnym dzień kefir czczo - czczo dni z mlekiem. Tutaj niemal tych samych zasad: a dzień można pić do 1,5 litra (ten 6 filiżanek) mleko 2,5% tłuszczu. Zaleca się, aby wypić szklankę mleka co kilka godzin.

Czczo dzień na Ryazhenka

Kefir jest więcej tłustych, a zatem mogą pić tylko litr dziennie (maksymalna - 5 filiżanek). Taki dzień wydzielina jest idealnym miejscem dla tych, którzy nie tolerują jogurty, ale mimo to chcielibyśmy, aby wzbogacić swoje ciało z bakteriami kwasu mlekowego.

Przeciwwskazania do dnia rozładowania

Pamiętaj, że rozładunek - to sporo stresu na organizm. Dlatego nie każdy może sobie pozwolić na taki sposób, aby schudnąć i utrzymać wagę. Poniższe przeciwwskazania, które zabraniają dni na czczo:

Zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie jelita grubego, zapalenie wątroby normalnych dni czczo może być niebezpieczna, ale w niewielkiej ilości zrzutu 20% śmietanki (w sumie 600 ml), a pół szklanki do picia na 2 godziny może korzystać.
Zabronione dni postu dla każdej dolegliwości.
W chorobach wątroby i nerek, sytuacje stresowe jest korpus licznik, a wtedy trzeba szukać alternatywy dla rozładunku.
Jeśli nie masz ukończonych 16 lat, na czczo dni są złe dla Ciebie.
Okres postu dniach miesiączki może prowadzić do złego stanu zdrowia.
Ciężarnych i matek karmiących rozładunku nie zaleca się bez konsultacji z lekarzem.