Dni postu dla kobiet w ciąży

Jeśli masz zamiar zorganizować dzień postu w czasie ciąży, należy skonsultować się z lekarzem. Biorąc pod uwagę indywidualne cechy i funkcje ciała ciąży, w czasie ciąży będzie wybrać najbardziej optymalne sposoby rozładowania.

Kiedy na czczo dni jest zalecany dla kobiet w ciąży?

Normalnie, w czasie ciąży, kobieta zyskuje około 12 kg wagi. Nadmierne zestaw najeżona powikłań, takich jak duszność, obrzęki, podwyższone ciśnienie krwi, niedotlenienie płodu, zaburzenia przewodu pokarmowego. Aby uniknąć tych wszystkich kłopotów, pozbyć się zaparć i zachować kształt po urodzeniu dziecka, kobiety w ciąży zaleca się zorganizować dni postu. Oni pomogą oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i kontrolować przyrost masy ciała.

Jak zorganizować dni na czczo w czasie ciąży?

Należy pamiętać, że dzień na czczo zaleca się, począwszy od 28 tygodnia ciąży, po utworzą głównych układów i narządów dziecka.

Powinien posiadać nie więcej niż jeden dzień na czczo przez 7 - 10 dni. Jest to najwygodniejsze dla kobiet w ciąży zorganizować do rozładowania tego samego dnia. Ciało będzie łatwiej dostosować się do ograniczeń dietetycznych.

różne czczo dni powinny być zmieniane w celu zapewnienia wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Podzielić foods 5 - 6 sztuk i wziąć jedzenie w regularnych odstępach czasu. W dzień na czczo trzeba pić co najmniej 2 litry wody. Głód pomoże zmniejszyć szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt.

Jakie są dni o ograniczonym spożyciu zalecanej w czasie ciąży?

Istnieją różne opcje czczo dni w czasie ciąży. Znajdź najbardziej przydatnych sok, warzyw i owoców.

1. Jabłko dziennie na czczo. W ciągu dnia jeść około 1,5 - 2 kg świeżych jabłek. Można ich używać w sałatce z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, dodać zioła do smaku. Ponadto, idealnym rozwiązaniem byłoby pieczone jabłka z cukrem cynamonowym.
2. Arbuz czczo dni. W ciągu dnia należy jeść około pół kilograma miąższu arbuza. nie powinny posiadać ten typ wyładowania u kobiet chorych na cukrzycę, ponieważ arbuz zawiera dużo cukru.
3. Sok na czczo dni. W ciągu dnia trzeba pić 1 litr jakichkolwiek świeżych soków.
4. Owoce na czczo dni. Użyj 1,5 kg owoców z wyjątkiem jakiejkolwiek bananów i winogron.
5. Warzyw dziennie na czczo. Zaleca się stosowanie pół kilograma świeżych warzyw. Można zrobić sałatkę z niewielką ilością oleju roślinnego lub niskotłuszczowego kwaśną śmietaną.
6. Sfermentowany dni rozładowania mleko. Można pić do pół kilograma chudych produktów mlecznych. Lub jeść około 600 gramów sera.
7. Kompot dzień na czczo. Gotować 1,5 litra wody, 100 g suszonych owoców lub każdy kilogram świeżych jabłek. Słodzenia kompot 4th łyżek cukru.

Ale dni dla kobiet w ciąży na czczo może być bardziej gęsta.

1. wyładowanie mięsa dziennie. Wyświetlanie zużywają 400 g chudego mięsa gotowanego, gotowane bez soli. Jako ozdoba używać świeżych warzyw i 800 gramów.
2. Ryby dni rozładowania. 400 gramów ugotowanego niskiej zawartości tłuszczu i niesoloną ryb może użyć małej ilości warzywami.
3. Ryż na czczo dni. 150 gramów ugotowanego ryżu brunatnego, papryka, jabłko lub aromatycznego, podzielone na trzy części i spożywane w ciągu dnia.

Wideo: czczo dni. (Dla kobiet, dla zdrowia, dla kobiet w ciąży)

Wideo: Dieta dni postu