Dni postu dla kobiet w ciąży

Naturalnie, na czczo dni dla kobiet w ciąży są bardzo przydatne, ale zanim ograniczyć swoją dietę, należy skonsultować się z lekarzem, niektóre przyszłe matki, jak eksperymentów spożywczych przeciwwskazane.

Czczo dni w czasie ciąży

Optymalny przyrost wagi w czasie ciąży dziecko jest w przedziale 8-12 kg, w zależności od organizmu kobiety przed poczęciem. Przeważnie zauważalny przyrost masy ciała zaczyna nastąpić po upływie 20 tygodni, do tego czasu, przyszła mama zyskuje tylko 30% swojej „ciąży” wagi.

Od prawidłowego przyrostu masy ciała zależy od zdrowia matki i dziecka. dzień na czczo podczas ciąży tylko potrzebne kobietę jeśli ona cierpi z powodu nadwagi. Jak pokazuje praktyka, po rozładunku żywności uczucie lekkości w całym organizmie, poprawia wygląd kobiety w ciąży, ogólnego stanu zdrowia, a nawet nastroju.

Szczególnie użyteczne prowadzące dni postu dla kobiet z takim wyraźnym przejawem późnego zatrucia, jako obrzęk. zatrzymanie płynów w organizmie, a tym samym wystąpienie obrzęku tkwi w większym lub mniejszym stopniu wszystkie ciężarne. Powikłanie to dotyczy wszystkich narządów i układów przyszłej matki, nie jest najlepszym sposobem odbite od stanu jej zdrowia. Ponadto obrzęku, późne zatrucia oczywisty wysokie ciśnienie krwi, białka w moczu. Wynikiem dni dla ciężarnych rozładunku są usuwania nadmiaru płynu z ciała, a tym samym zmniejszenie stopnia nasilenia obrzęku.

Zasady rozładunku żywności:

• Czczo dni można trzymać dopiero po 28 tygodniu ciąży, kiedy dziecko jest już uformowana wszystkich układów i narządów;
• Reszta jest zalecane, aby dać żołądka raz na 7-10 dni;
• Przed absolutorium należy skonsultować się z lekarzem. Specjalista pomoże wybrać najbardziej odpowiednie menu i harmonogram;
• Ważne jest, aby połączyć różne opcje dni dla ciężarnych, aby uniknąć niedoboru niektórych składników odżywczych i witamin obsługi;
• Do prowadzenia żywności mają być wyładowane w tym samym dniu tygodnia, tak aby organizm mógł się przyzwyczaić i dostosować się do tego procesu;
• Dopuszczalna dzienna dawka produktu powinien być podzielony na kilka etapów (co najmniej 5-6). spożycie żywności powinny być realizowane w regularnych odstępach czasu, aby uniknąć głodu bez przeciążania układu pokarmowego. Pamiętaj, że powolny i ostrożny żucia żywności promuje większe nasycenie;
• Na dzień należy pić co najmniej dwa litry płynu. Następnie oczyszczenie ciała będzie bardziej skuteczne.

Przed rozpoczęciem rozładunku powinien powstrzymać się od spożywania obfitych posiłków, kolacja powinna być lekka, nie później niż 7 wieczorem. Następnego dnia, nie powinny angażować się w ciężkich przypadkach, lepiej jest wybrać kilka ciekawych ćwiczeń, aby uniknąć pokusy „jedzenia z nudów”.

Menu dla kobiet w ciąży w dni postu

Dziś dietetycy oferują w ciąży szereg różnych opcji dla jednodniowych diet. Najbardziej przydatne podczas ciąży uważa się rozładować na podstawie wyłącznego stosowania w owoców, warzyw lub soku w ciągu dnia. Ponadto, istnieje mięso, kefir, mleko i inne dni postu dla kobiet w ciąży.

Najczęściej polecane przykłady monorazgruzok:

• dzień jabłko. W zaledwie pół kilograma jabłek mogą być spożywane przez cały dzień. Ich dopuszczone do stosowania w niezmodyfikowanej postaci lub w postaci sałatki z dodatkiem pietruszka, seler i olej roślinny;
• Arbuz dzień. Arbuz monorazgruzka polega na wykorzystaniu jednego i pół kilograma mięsa arbuza przez cały dzień;
• dzień roślinny. Na jeden dzień monodiets roślinne zalecane dynie, ogórki, dynie z dodatkiem oliwy z oliwek lub śmietany;
• Soku dziennie. Rozładunek odbywa się przy pomocy świeżych soków z warzyw, owoców lub jagód, który jest zalecanych dziennie, aby pić co najmniej jednego litra. Jeśli spadnie na czczo dni zimne pory roku, można wymienić kompot sok z suszonych owoców;
• Sfermentowanego mleka dziennie. W ciągu dnia, dozwolone użycie pół litra każdej sfermentowanego napoju mlecznego i około 500 gramów twarożku.

Istnieją również „fat” wersje dni postu dla kobiet w ciąży:

• Dzień mięso. Dzień jeść 400 gramów chudego mięsa niesolone. Każdą porcję spłukiwane z zielonej herbaty bez cukru. Możliwe jest stosowanie do 800 g surowego warzyw bez soli i przypraw;
• Fish Day. Zamiast używać chudego mięsa rybiego, jeśli chcesz, możesz dodać na parze warzywa, pić biodra bulionu;
• Dzień ziemniaków. Dzień jeść kilogram gotowanymi ziemniakami, można pić dwie szklanki jogurtu;
• Ryż Day. Według ryżu dni dietą, 150 g ryżu podzielono na trzy porcje i zużywają gotowana.

Przybliżony menu dla kobiet w ciąży w dniach postu:

• B: 150 g sera, małe jabłka i herbaty bez cukru;
• Roślinne lunch lub gotowane na parze bez soli, surówka z marchwi z oliwek;
• Podwieczorek: zielone jabłko, wielkopostne ciasteczka, 200 g świeżego soku lub kompotu;
• kotlet kurczaka mięsa mielonego, 150 g sera z dodatkiem owoców lub jagód: obiad
• Późna kolacja: kubek jogurtu, jabłko.

Przy sporządzaniu menu czczo dni dla kobiet w ciąży, ważne jest, aby wziąć pod uwagę obecność chorób przewlekłych u kobiet. Zatem, mlecznych i jabłko dni są przeciwwskazane w leczeniu chorób przewodu pokarmowego, dzień ogórka nie zaleca się u pacjentów z nadciśnieniem i jabłka oraz arbuza - w ciąży cierpiących na choroby nerek.

Wideo: US MOLOKOCHAY wyszczuplający mój dzień na czczo

Film: Moja codzienna rutyna w ciąży