Najskuteczniejszym czczo dni

Wiele dietetycy uważają, że od czasu do czasu, aby zorganizować dzień na czczo Jest to przydatne nie tylko dla figury, ale także dla układu trawiennego, ponieważ pozwala organizmowi odpocząć i pozbyć się nagromadzonych toksyn.

Jak spędzić najskuteczniejszym dzień na czczo?

Istotne jest, że taki dzień miał normalny nastrój i zdrowie, ponieważ korzystanie tylko z jednego produktu wymaga silnej woli i dobrego nastroju.
W tych dniach, w organizmie nie jest to okazja, aby pozbyć się toksyn, i że proces ten był skuteczny, staraj się jeść wystarczającą ilość czystej wody.
Jest to konieczne, aby przygotować dni rozładowania, stopniowo zmniejszając porcję karmy.
Należy również powoli zwiększać ilość jedzenia po czczo dzień.

Skuteczne dni postu

Panuje przekonanie, że zachowanie „rozładować” najprostszym sposobem, aby to menu płatki ryżowe. Obecność węglowodanów złożonych w nim eliminuje uczucie głodu i obfitości włókno - naturalne adsorbent, wspomaga wydalanie produktów przemiany materii. Aby przeprowadzić rozładunek dnia trzeba gotować filiżankę ryżu i otrzymaną papkę dystrybuować do 3-4 porcji do spożycia w ciągu dnia. Jako przekąski wolno jeść 2-3 średnich jabłek.

Skuteczne dni czczo do utraty masy prowadzi się korzystnie w sezonowych warzyw i owoców. Na przykład, w upadku, można łatwo zrobić dzień na jabłkach, jedząc je w ciągu dnia do 1,5 kg. Bardziej nachalne opcja - dzień kefir-jabłko. Zapewnia 6 posiłków, w tym pół szklanki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i jednego medium jabłka.

Na pytanie, czy dzień na czczo skuteczne, większość ludzi, którzy są zadowoleni z nimi, dać pozytywną odpowiedź. Wynik zależy od tego, jak dobrze przygotować się do tego dnia i jak dokładnie zgodne z warunkami. Naucz czczo dni jest najbardziej skuteczne dla Ciebie, można tylko doświadczenie. Jednak wielu zgadza się, że dzień spędzony na brązowy (matowy) ryż daje dobre rezultaty.