Jabłko na czczo dni

dzień na czczo są przepisywane przez dietetyków dla utraty wagi i utrzymania postaci w dobrej kondycji. Jednak rozładunek jest przydatna do każdej osoby, aby spocząć ciała z ciężkich posiłków. Jednym z najbardziej skuteczne dla utraty wagi jest dzień jabłko na czczo.

Korzyści z jabłek czczo dni

Jeśli jeść prawidłowo i regularnie spędzają dni na czczo - to gwarancja, że ​​nie będzie trzeba dietę. Podczas rozładunku, osoba traci około kilogram nadmiaru masy, z których większość jest woda, a 200 g - jest tłuszcz.

Jabłka zawierają bogate kompleks witaminy B, C, E i PP, jak potas, wapń, żelazo, fosfor i magnez. Przeciwutleniacze zawarte w jabłkach, chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i toksyn ze środowiska. Jabłoni dni czczo łatwo tolerowane ze względu na dużą ilość włókien zawartych w owocach, są one użyteczne do normalnego funkcjonowania jelit, poprawia stan skóry są skuteczne zapobieganie miażdżycy znacznie stymulowania odporności i metabolizm.

Opcje jabłko dni postu

Na klasycznym dzień jabłko na czczo trzeba 1,5-2 kg jabłek i 2 litrów wody. wyładować jabłka lepiej kupić lokalne - one zawierać więcej niż sklepów cennych substancji, które przynoszą z daleka. Jedna trzecia z jabłek mogą być pieczone z cynamonem i odrobiną miodu. Cała objętość jabłek są podzielone na 6 przyjęć i zjeść w ciągu dnia, na czczo. Przy silnym głodem dalej wolno pić niesłodzone herbata zielona lub biodra bulionu.

Mniej rygorystyczne opcje to jabłko-ser i jabłka kefir dni postu. Podczas jabłoni skrzepu rozładowania zależy od dnia 1 kg jabłek i 600 g masy serowej. Apple-Kefir dni rozładowania wykonano w 1,5 litrów (korzystnie jogurt beztłuszczowy) i 1,5 kg jabłek. Reżim picia zalecenia są takie same jak w przypadku klasycznej dzień jabłko na czczo.

Wideo: Jabłko dieta

Wideo: Ile jabłek można zjeść w ciągu dnia

Wideo: Przydatne i złe rady z dietetykiem