Czczo dni do utraty wagi - opcje

Nie jest tajemnicą, że po korekcie własnym ciężarem wystarczy udać się na zdrowej diety i zwiększenie aktywności fizycznej, ale tych, którzy chcą, aby przyspieszyć ten proces, użyj dni na czczo do utraty wagi, i wiele opcji. Ci, którzy nie cierpią z powodu nadwaga, również użyteczne od czasu do czasu, aby uwolnić swój organizm przed nadmiernym obciążeniem na narządy układu pokarmowego i oczyścić go w tym samym czasie.

Jak sprawić, by dzień na czczo?

Przede wszystkim muszę powiedzieć, że wydzielina - to nie jest głodówka. Spowodować poważny cios dla ich zdrowia może być organizowanie takich dni na wodzie samodzielnie lub liście kapusty. Zdecydowanie powinni jeść tylko takie kalorii dieta powinna być znacznie niższa niż zwykle o połowę. W takie dni, że nie jest konieczne, aby zaplanować coś ważnego, które wymagają znacznego wpływu moralnej i fizycznej wytrzymałości. Idealny dzień - dzień wolny, gdy nie trzeba iść do pracy i można zrobić coś przyjemnego.

Przy wyborze najlepszych dni opcja czczo, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę swoje preferencje i cechy organizmu, ale to nie znaczy, że fani są słodkie cały dzień jeść ciasta i słodycze. Wysoka węglowodanów żywności, a na zwykłych dni warto spożywać co najmniej, i to nawet bardziej. Korzystne są białka i nabiał, a węglowodany są mile widziane kompleks, które są bogate w zbożach i warzywach. I, oczywiście, przydatne i skuteczne dni postu w jagody i owoce.

Najważniejsze dni postu

Kefir jest po prostu stworzony do rozładunku i oczyścić organizm. Mleko nie jest wchłaniany w ogóle, a jogurt nie posiada tej wady, oprócz głodu oraz spełnia i przywrócić mikroflorę jelitową. Jest to często w połączeniu z gryki, czynią to na podstawie zupy warzywne zimno i koktajle. Kefir - naturalny antybiotyk, bez skutków ubocznych, co obniża poziom cholesterolu we krwi, poprawiają trawienie, wyświetla ciała produktów degradacji, soli, metali ciężkich, radionuklidów. Muszę powiedzieć, że pod tym względem są dobre, prawie wszystkie produkty mleczne - Rjażenka, jogurt, jogurt, twaróg. Ostatni sytości jest porównywalna do mięsa. Najważniejsze - to czysta ser i twaróg nie są i nie używać cukru, ale suszone owoce i jagody mogą być dodawane.

Bardzo dobry dzień na czczo, aby oczyścić organizm może być umieszczony na jabłkach. Cały dzień jeść te owoce i lekarze zalecają zapalenie wątroby typu A - kilka razy w trakcie leczenia. Jabłka mogą być spożywane świeże, i piec je w piekarniku lub w kuchence mikrofalowej z miodem. W lecie, gdy lokalne rynki pełne owoców i warzyw w domu, rozładunek, aby zorganizować dla organizmu sam Bóg przykazał. Z pomidorów, cebuli, trochę niebieski, kapusta, papryka, cebula, marchew i inne warzywa można gotować zupę na wodzie i zrobić sałatki, tylko aby wypełnić je bez majonezu i innych sosów i oleju roślinnego.

Cały dzień jeść maliny, truskawki, porzeczki, agrest, gruszki, brzoskwinie i inne, i może być wypieszczone i nasycić organizmowi witamin i pozbyć się nadmiaru kilogram. skuteczne dni postu Kilka ostrożność należy jeść śliwki i morele, ponieważ efekt przeczyszczający może przekraczać oczekiwania. Zboża także całkiem możliwe, aby rozładować cały dzień jeść owsiankę wykonany z ryżu, owsa, kasza jęczmienna, proso i inne. Pobierają one organizmowi energii, dają poczucie sytości, rzecznik profilaktyki wielu chorób przewodu pokarmowego, jest utrzymywana w dobrym włosy, skóra, i paznokci. Obowiązkowe warunkiem każdego zrzutu - stosowanie dużych ilości płynu. To może być tak proste, czysta woda i zielona lub ziołowa herbata, woda mineralna bez gazu, sok, napój owocowy, etc.