Czczo dni do utraty wagi

Nie każda kobieta będzie mieć siłę na długi czas - tydzień lub dwa lub miesiąc - obserwować pewną dietę, w połączeniu z surowymi ograniczeniami. Ale pacjent przez 1-2 dni w tygodniu jest o wiele łatwiejsze! Dlatego czczo dni do utraty wagi są bardzo popularne. Jednakże, jeśli masz wszystko w pozostałe dni, aby schudnąć na nich dość trudne - dla tych, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia dużo, to raczej sposób na utrzymanie wagi.

Korzyści z dni na czczo

dzień na czczo są tak nazwane, ponieważ w tym czasie jesteś pozbawienia ciała ze zwykłymi dużym obciążeniem jak i wielowymiarowej nie zawsze właściwym jedzeniem i nadać mu lekkie posiłki, dzięki któremu jasno swój przewód pokarmowy.

Zatem, organizm dostaje sprawiedliwego drgania i efekt odchudzający, ale nie udaje się spowolnić metabolizm i zmniejszyć tempo utraty wagi, jak to zwykle ma miejsce podczas przedłużonych diet.

Jak zorganizować dzień na czczo?

dzień na czczo są zwykle dobrze dla 1-2 razy w tygodniu, ale nie w rzędzie: czyli może to być wtorek i piątek, ale wtorek i środę. Dla każdego z tych dni, wybierając diety, to zwykle jest mono- (Dieta, w których mogą wykorzystywać tylko jeden produkt). Najczęściej najlepsze dni na czczo wydać na jogurt, sery o niskiej zawartości tłuszczu z domkami, jabłka, piersi z kurczaka, ogórek i innych produktów o niskiej kaloryczności i mniej lub bardziej neutralny smak.

Na pytanie, jak spędzić dzień postu, ważne jest, aby wybrać odpowiedni czas powinny być zaplanowane na imprezę, na wycieczkę do odwiedzenia kawiarni lub gdy istnieje ryzyko, aby odstąpić od planowanego harmonogramu. Ponadto dzień na czczo nie powinien być zbyt aktywny, bo w przeciwnym razie istnieje ryzyko niepowodzenia.

Można schudnąć tylko jeśli trzymać je regularnie 2 razy w tygodniu, a ponadto stale przylegają do prawidłowego odżywiania w pozostałe dni na rozładunku dni. To jeść słodkie bardzo ograniczony, znalezienie właściwej kombinacji produktów: więcej warzyw i chudego mięsa.

Ogólne zasady, jak spędzić kilka dni na czczo, i zawierać następujące elementy:

czczo dni konieczne do picia 2 litrów wody;
Jeść małe posiłki co 2-3 godziny;
ostatni posiłek powinien być co najmniej 2-3 godziny przed snem;
W żadnym wypadku nie zawierają w diecie, ale nic, co jest twój plan;
nie pić słodkich napojów (herbata z cukrem, kakao, napoje gazowane, soki).

Jak widać, nie ma żadnych trudności w dniach diety rozładowania nie jest. Co ważne, nie zapomnij, aby je zorganizować!

Czczo dni do utraty wagi

Czczo dzień może być inny. Weźmy pod uwagę kilka opcji:

Czekolada dzień na czczo. Nazwa ta jest bardzo atrakcyjne kobiety. Jednak taki dzień nie musi koniecznie oznaczać, że będziesz się przejadać czekolady i schudnąć z tego. Można jeść tylko 70-80 gramów gorzkiej czekolady na cały dzień. Ponadto dozwolone jest tylko kawy i zielonej herbaty bez cukru z mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Te napoje można pić nieograniczona. Jeśli masz słabe serce, ta metoda nie jest dla ciebie!
Najskuteczniejszym dni rozładowania. Taki dzień wydzielina - picie. I trzeba pić molokochay. Prawdopodobnie słyszeliście tego napoju. Ma wiele opcji do gotowania. Najprostszym - wystarczy dodać w zielonej herbaty trochę (do 50 ml) mleka jest nie większy niż 2,5% tłuszczu. Napój ten powinien pić za każdym razem, kiedy chce jeść. To trwa około 1,5 kg wagi i głód nie będzie.
Kefir dni rozładowania. W ciągu dnia trzeba pić tylko 1% jogurtu - to lepiej jeśli pić nie więcej niż 1,5 litra.
Grejpfrut czczo dni. Grejpfrut dobrze spala tłuszcz, a jeśli jeść 5-6 owoce dziennie, będzie Ci schudnąć dobrze.