Oszukiwanie dieta: na czczo oszustwo dni

Istnieje wiele diet, ale nie wszystko da pożądanego rezultatu. Dziś jest bardzo popularny na dość nowy, który nazywany jest oszukiwanie.

Co to jest?

W języku angielskim jest to tłumaczone jako oszustwo. Metoda ta jest antytezą różnych rodzajów diet i mono-czczo dni, a można wręcz przeciwnie zjeść coś smacznego i szkodliwe. Oszukiwanie jest bardzo popularne wśród ludzi, którzy siedzą na diecie i zatrzymajcie się wszystkiego. Na przykład, 6 dni w tygodniu masz ściśle przestrzegać diety na jeden dzień, a potem zrelaksować się i zjeść ulubione potrawy.

Jak można pomóc oszustwo?

Niemal każda dieta jest oparta na zasadzie - jeść mniej, a następnie upewnij się, aby uzyskać cienkie. Podczas tego odchudzania ciała ludzkiego, aby być w sytuacji stresowej, w celu uzyskania energii, aby wydać swoje własne rezerwy tłuszczu. Ale po jakimś czasie waga zostanie zatrzymana, i czujesz się bardzo zmęczony i rozdrażniony. Wszystko minimalna ilość wina żywności, która dostanie się do organizmu, a inny dodaje do tego ćwiczenia. Rozkłada się wiele kobiet w tym okresie, sen do stracenia rzut masy w miarę możliwości i zaczynają się przejadać. To będzie kolejny stres dla ciała i w tym momencie jego głównym zadaniem jest zaopatrzyć się w tłuszczu na przyszłość, jak wynika z wagi to nie tylko z powrotem, ale również dwukrotnie. Aby tego uniknąć nie oszukuje. Początkowo są dni, które można nazwać „szczęśliwy”, dzięki planuje odsetka możliwych zakłóceń zredukowana do zera. A także nie trzeba się martwić, że waga może w pewnym momencie po prostu przestać.

podstawowe zasady

1. Można jeść wszystko, ale najlepiej jest podać swoje preferencje do produktów, które nasycają organizm przez długi okres czasu, takich jak owsiane, orzechy i PT
2. Wystarczy mieć świadomość tego środka, nie trzeba do przejadania się, jakby to był ostatni dzień Twojego życia. Jeśli zdecydowaliśmy się przedłużyć przyjemność przez kilka dni, należy wyciąć fragmenty.
3. Najlepiej jest użyć oszukiwanie nie jest większa niż 2 dni.
4. W tym okresie, należy pić dużo wody, co najmniej 2 litry dziennie.

Głównym zadaniem oszukiwania - przyspieszenie metabolizm, tak, że organizm nie kumuluje się i spędzić tłuszczów. Teraz będziesz oszukany na planie i na określony czas, dzięki tej diecie będzie dużo łatwiejsze.

plusy oszustwo

1. Nie trzeba liczyć kalorii, tłuszczów, węglowodanów, itp
2. Można jeść co chcesz, nawet szkodliwe, i wysokokaloryczne pokarmy.
3. Poprawia stan psychiczny i wyklucza pojawienie się różnego rodzaju depresji.
4. Ze względu na oszustwa, można użyć swoją dietę jak to konieczne.
5. Można to zrobić każdy rodzaj sportu, który lubisz.

minusy oszukiwanie

1. Jeśli nie masz silnej woli, to najlepiej nie używać oszukiwania, aby kontrolować ilość jeść fast foodów będzie bardzo trudne.
2. Dieta nie jest przystosowany kalorii.

Przykładowe menu

Jeśli chcesz schudnąć, można użyć następującego menu diety. Podzielić płytę w taki sposób: połowa - warzywa, jedna czwarta - białka, a ostatnia część - prawo węglowodanów.

Dieta na jeden dzień diety może być:

• mały kawałek mięsa, ryb lub serów;

• zbóż powinny być wielkości pięści;
• warzywa należy jeść wielkość 2 golonka;
• Jedna filiżanka owoców lub owoce;
• kilka nakrętek;
• łyżka oleju roślinnego.

Więc jeść 5 lub 6 dni w tygodniu, a następnie zrobić to dzień odpoczynku i jedzenia czegokolwiek, takich jak pizza, czekolada, ciastka, ser, chleb, itp

Oto nowość wśród ogromnej liczby diety, które pomagają stracić tych dodatkowych kilogramów, ale nie wyczerpuje swoje ciało i nie wpaść w depresję.

Wideo: Oszukiwanie lub uruchomić jeden dzień do utraty wagi. Jedz i chudniesz!

Wideo: schudnąć prawidłowo | dni postu dla utraty wagi |

Wideo: US. Moje dni na czczo, aby schudnąć NA MOLOKOCHAE