Dieta co drugi dzień

Ta dieta jest tylko dla tych, którzy nie mogą odmówić sobie przyjemności życia. Wolno ci jeść wszystko, ale ... w ciągu jednego dnia. Jest to o wiele łatwiejsze do utrzymania Ogranicz jeden dzień, wiedząc, że następnego dnia możesz być prawie wszystko. Gatunek dieta co drugi dzień jest dużo i każdy znajdzie coś dla siebie.

Dieta co drugi dzień na kefir

Najbardziej prosty, wygodny i niedrogi - to kefir diety co drugi dzień. Więc pewnego dnia kupić sobie 1,5 litra 1% jogurtu i pić porcjami w ciągu dnia po wystąpieniu głodu.

Na drugi dzień można jeść, co chcesz. Ale jest mały disclaimer. Jeśli zrobisz to codziennie będą mogły jeść pierogi, pączki, ciastka, czekoladę i tłuste mięso, nie schudnąć, ponieważ dieta kalorii dziennie jest wielokrotnie większa od Twoich potrzeb. A jeśli wydać mniej kalorii niż brać z jedzeniem - Ci pełnię ponieważ depozyty ciała ich w przyszłości - w tłuszczu.

To wszystko, co wolno wszystko, ale jeśli nie zapominać, że to wszystko jest takie same diety i ograniczać mąki, tłuszczu, słodki i smażone, będzie Ci schudnąć szybciej i bardziej efektywnie, a ponadto będzie posadzić sobie użyteczne nawyku diety i można łatwo obsługiwać wag poniżej.

Dieta jeść w ciągu dnia

Bardziej rygorystyczne rozwiązaniem jest naprzemiennie mokre i normalnych dni na czczo. Podczas mokry czczo nie może nic jeść, to jest dozwolone tylko do picia wody - 1,5-2 litrów dziennie. Następnego dnia, można jeść wszystko - ale na podstawie zasad opisanych powyżej.

Opcja ta nie wyczerpuje wszystkich, a jeśli czujesz się słaby, zawroty głowy itd odmówić takiej opcji.

Dieta „po dwóch”

Innym rodzajem diety opiera się na przemian - dieta „2 na 2”. W tym przypadku oba ograniczające kolejnych dni na przemian z dwóch dni, które daje prawo do jedzenia czegokolwiek. Które produkty są odpowiednie dla dni diety?

1,5 kg jabłek dziennie;
3 opakowania beztłuszczowej jogurtu dziennie;
6 pomarańcze i grejpfruty 3-4 na dzień;
Cała pierś z kurczaka i nieograniczone wszelkie zieleni, w tym sałaty;
1-1,5 kg ogórki lub pomidorów na dzień.

Jest to najlepiej na zmianę tych pokarmów do diety nie jest nudny. Nie zapomnij, aby śledzić reżimu picia i pić 1,5 litra wody dziennie, jest pożądane - na pół godziny przed jedzeniem kieliszek. Po posiłku można pić nie wcześniej niż godzinę.

Dieta co drugi dzień