Kefir diety dla utraty wagi

Kefir diety dla utraty wagi jest jednym z modnych diet: to nie ma negatywnego wpływu na zdrowie, nie trzeba cierpieć osłabiające głód (większość wariantów), jak również daje pozytywne szybkie rezultaty, ponieważ jogurt to doskonały produkt niskokaloryczny, co jest niezbędne dla zdrowia jelit. Można wybrać dowolną opcję, wszystkie one działają dobrze.

Szybkie kefir diety (mono-diety)

Opcja ta trwa tylko trzy dni, a przede wszystkim to kefir dieta jest skuteczna dla żołądka, jak idzie aktywne oczyszczanie jelit, to dlaczego zatrzymania brzucha wybrzuszenie i będzie bardziej płaski. Możesz stracić do 3 kilogramów.

Menu kefir dieta jest bardzo prosta: można pić do 1,5 litra 1% jogurtu dziennie, jak również 2-3 litrów czystej wody. Jogurt może być dodany otręby (nie słodki) i lepsze tkanki (na przykład znanego „syberyjskiego włókien”). Jest doskonale tłumi głód i zapewnia uczucie lekkości.

Kefir diety co drugi dzień

Wszyscy sobie wyobrazić, że ten dzień na czczo. Istotą tej diety jest to, że pewnego dnia będziesz mieć dzień na czczo, w którym wszystkie istotne warunki opisane w szybki kefir mono-diecie.

Na następny dzień, można jeść, ile chcesz, ale jeśli uniknąć nadmiernych kalorii produktów, skuteczność kefir diety będą wyższe.

Kefir diety Instytut Żywienia

Jest to doskonały, zrównoważony opcja, w której do 21 dni można schudnąć 10 kilogramów. Przyjemny i fakt, że taka dieta nie oznacza konkretnego menu, a wymagania nie są zbyt trudne:

1. Maksymalne obniżenie zawartości kalorii posiłku. Wybieraj produkty o niskiej zawartości tłuszczu, chude mięso, non-skrobię warzywa i owoce.
2. Wyeliminować cukier, chleb, ciasta i ziemniaki.
3. Napoje mogą być do 1,5 litra na dobę: obyazatelno- 1 litrze 1% jogurtu, inaczej - dwie szklanki wody.
4. Ograniczyć spożycie soli! Nie więcej niż 5 gramów dziennie, nie dodawaj soli do jedzenia podczas gotowania, ale tylko w płycie.
5. Jeść codziennie w tym samym czasie, pięć lub sześć razy dziennie (śniadanie-drugie śniadanie - kefir- Lunch- podwieczorek - kefir- Obiad obiadokolacja - kefir).

Wyniki kefir diety zależy od tego, jak dobrze wykonać wszystkie wymagania: dodatkowo, jogurt i normalizuje mikroflorę jelitową, i generalnie będzie czuć się łatwiejsze i bardziej przyjemne.

Kefir, twaróg dieta

Taka dieta jest skuteczna kefir dla żołądka odchudzania jak i twaróg, jogurt i jest bardzo dobrze stymulują metabolizm, powoduje powstawanie w organizmie aktywnie wykorzystuje energię - w tym z rezerw tłuszczu.

Dieta polega na naprzemienne trzech rodzajów menu:

1. Twaróg dni. Na cały dzień do jedzenia 500-600 gramów (3 opakowania) twaróg (0-5% zawartości tłuszczu), dzieląc ją na sześć technik równej objętości. Zmyć może tylko woda w ciągu dnia pić czystą wodę - około 2 litrów.
2. Kefir dni. Jest to konieczne do picia 1 - 1,5 litra 1% tego samego jogurt 6 przyjęć. Ponadto, można pić do dwóch litrów wody.
3. dzień kefir, ser. Jeść nie więcej niż 300 g twarogu i 750 ml jogurtu. Oczywiście, znowu te same posiłki dla 5-6 przyjęć. Ponownie dodatkowo można pić tylko wodę.

Takie diety mogą być stosowane od 3 do 6 dni. Zanim wyjdziesz z kefiru diety, zaczynają stopniowo dodawać inne produkty i nie wykluczają jogurt wszystkie naraz. Oznacza to, że po 3 lub 6 dni moc tego systemu opuścić jogurt i twaróg na śniadanie i kolację i obiad zwykle dla ciebie jedzenie. Następnego dnia dodać śniadanie z tradycyjnymi produktami. Pilnować kalorii żywności, istnieje ryzyko, aby przybrać na wadze szybko jeśli bawelniopon i jeść wszystko, co chcesz.

Wideo: Kefir diety dla utraty wagi

Film: Jak schudnąć. kefir diety