Kefir diety Larisa Dolina za 7 dni

Niskokaloryczny dieta odchudzająca kefir Larisa Dolina zwalniającej z 7-9 kg, a w cyklu 3, w czerwonym do 25 kg może być. Dzięki tej diecie stał się sławny piosenkarz pączków w smukłym i stylowym damy.

Menu kefir diety Larisa Dolina za 7 dni

Autor kefir diety, w wyniku której nastąpiło przekształcenie piosenkarza jest Dmitry Saikov że pierwszym zadaniem reżimu zidentyfikowane oczyszczanie organizmu. Dlatego dieta zszywania kefir. Jest to bardzo użyteczna fermentowany napój mleczny jest nie tylko smaczny, nasycony, jest również całkowicie uwalnia od ciała wszystkie szkodliwe i konieczne w pierwszej kolejności - od stojących zawartości jelit.

Ale zgodnie z ustalonym diety, dla uzyskania najlepszych rezultatów należy ćwiczyć i inne zasady diety:

• przygotowawcze zero-day dieta powinna być ulga - na wodzie;
• Dietę na kefir muszą często 5-6 razy dziennie, dzieląc całą dzienną porcję w równych częściach;
• Ostatni posiłek - do 18 godzin;
• pitnej na reżim diety cięcia - pół litra czystej wody;
• Codziennie trzeba wykonywać procedury oczyszczania jelita - do lewatywę lub środki przeczyszczające;
• Zabrania się zawierać w diecie innych produktów i dni swap.

Najistotniejszą zaletą kefir diety Larisa Dolina - brak skomplikowanych receptur. Na każdy dzień diety przepisanej przez określoną liczbę produktów, a to jest obowiązkowe do jogurtu - pół litra dziennie (z wyjątkiem 6 dniu, kiedy wypisie). w dni takie jak ten pojawi się menu dieta:

1. Gotowane lub pieczone ziemniaki (400 g).
2. tłuszczu o niskiej twaróg (400 g).
3. Owoce o minimalnej zawartości cukru - jabłka, gruszki, pomarańcze (400g).
4. Pieczone lub gotowane bez soli i przypraw kurczaka (400 g).
5. Owoce, jak również w trzecim dniu.
6. Czczo dzień do 1,5 litra wody mineralnej.
7. Owoce, jak również w trzecim dniu.

Oprócz oczywistych zalet, kefir diety Larisa Dolina na 7 dni i ma pewne wady. Po pierwsze, jest zbyt restrykcyjne, co jest sprzeczne z zasadami, który nie jest zalecane, aby schudnąć szybciej niż 1 kg na tydzień, w tym trybie, stracił ponad 7 kg. Po drugie, ze względu na szybką utratą masy ciała może pojawić serpentyny. Po trzecie, może spowodować brak witamin, minerałów i białek, co powoduje pogorszenie wyglądu skóry i włosów stać, zmniejszenie odporności. Kefir dieta jest przeciwwskazany u osób z chorobami jelita grubego.

Kefir diety Larisa Dolina na 14 dni

W kefir diety Larisa Dolina, istnieje druga opcja, nie przeznaczony dla 7 i 14 dni. utrata wagi w tym trybie, moc wynosi do 10 kg. Zasady tej diety odmian zbiegać się z pierwszym, w rzeczywistości, w drugim tygodniu leczenia 14-dniowej diety następuje 7-dniową dietę. Pierwszy tydzień menu (w uzupełnieniu do 500 ml jogurtów dziennie) jest następująca:

1. Suszone owoce (300 g).
2. Gotowane lub pieczone ziemniaki (600 g).
3. Jabłka (1 kg).
4. Gotowane lub pieczonego kurczaka (1 kg).
5. tłuszczu o niskiej twaróg (1 kg).

6. Rozładunku 2 litrów wody mineralnej.
7. Owoce o małej zawartości cukru (500 g).

Aby rozwiązać ten wynik uzyskany po kefir diety Larisa Dolina, Dietetycy zalecają dietę rozszerzyć stopniowo, dodając początkowo tylko warzywa, chude mięso i ryby, ser. Wskazane jest, aby zawsze całkowicie wyeliminować z diety niezdrowych tłuszczy, fast food, napoje alkoholowe, cukru i pieczenia. Raz w tygodniu należy zorganizować rozładunek. Ponadto, dietetycy polecają zwiększona aktywność ruchową i więcej walking i ćwiczenia.

Wideo: Dieta Larisa Dolina

Wideo: japońska dieta. Japońska dieta jest skuteczna.