Ogórek-kefir diety

Ogórek-kefir dieta jest jednym z najbardziej popularnych diet letnich. Produkty, które stanowią podstawę diety, ma neutralny smak, całkiem niedrogie i mają wiele użytecznych właściwości, które mają pozytywny wpływ na organizm.

Ogórek i jogurt: właściwości użytkowe

Najważniejszą właściwością kefir - łagodne działanie przeczyszczające i zdolność do przywrócenia mikroflorę jelitową. Kefir tworzy rodzaj wewnętrznego oczyszczenia organizmu, co pozwala na utratę kilogramów w przód. Ponadto, jogurt jest skuteczny w zwalczaniu żużel i oczyścić organizm ma zawsze szybki metabolizm.

Ponadto, jogurt jest bogata w białko, a dieta dla takich składników będzie stosunkowo zrównoważony i nie jest zbyt stresujące dla organizmu.

Ogórki, ze swej strony, mają niewielkie działanie moczopędne, które występuje z powodu dużej ilości zawartego w nim płynu. W ten sposób organizm jest oczyszczony kompleksowo, które samo w sobie jest niezwykle przydatna.

Ogórek-kefir dieta: kalorie

Ogórki jogurt wyszczuplający użyteczne, ponieważ wykazują niską kalorii. Na przykład, 1% kefir - tylko 36 kcal na 100 gramów, a na ogórkach - tylko 15 kcal na 100 gramów. Tak więc, nawet jedzenie w dzień kilogram ogórków i wypicie litra jogurtu, organizm dostaje tylko 360 + 150 = 510 kalorii! Biorąc pod uwagę fakt, że w czasie diety nie będzie musiał gonić twardego głód, utrata masy ciała będzie bardzo skuteczne. Ładne i jakie pokarmy mogą być spożywane osobno lub razem, co zimno zupa z jogurtu i ogórka podobny galimatias.

Dieta: jogurt i ogórki

Ogórek-kefir dieta jest niezwykle łatwa i przyjemna, a co najważniejsze, całkowicie eliminuje potrzebę coś ugotować. Oczywiście, dla odmiany, można dokonać zimne zupy jogurt z ogórkiem i zieleni, ale jeśli jesteś zbyt leniwy, możliwe jest, aby jeść i pić cały jogurt ogórka.

Główne postanowienia diety:

• Trzeba jeść 5-6 razy dziennie;
• Dawka dzienna - 1 litr kefiru% (świeży) i kilogram ogórki;
• Nie zaleca się stosowania soli i przypraw;
• cała dieta powinna jeść małe posiłki co około 2-3 godziny;
• Ogórki są dozwolone, aby dodać do zieleni;
• ważne jest, aby nie pominąć śniadanie;
• kolacja powinna odbyć się nie później niż 3-4 godziny przed snem;
• wszelkich innych produktów, z wyjątkiem jogurt, ogórki i świeże zioła są niedozwolone;
• na dzień powinna być dodatkowo 1,5-2 litrów pitnej wody oczyszczonej;
• wolno jeść jogurt z ogórkiem w jednym posiłku, ale metody opcjonalne mogą być zmieniane: śniadanie - kubek jogurtu, obiad - ogórki i tak dalej.

Taka dieta może być utrzymywane przez 3-5 dni. Jeśli źle się czujesz, zawroty głowy, prawdopodobnie, system ten nie pasuje i nie ma potrzeby, aby kontynuować. Jeśli jednak zrobić wszystko zgodnie z instrukcją, to się stało, że nie powinno być.

Koniecznością przygotować dietę przez 3 dni zanim zaczął pić jogurt w nocy i jeść ogórki więcej niż zwykle. Takie płynne wejście w diecie pozwoli czuć się dobrze przez cały czas podczas diety niskokalorycznej. Z konieczności diety jest podobny: mieć zwykłą dietę chudego mięsa, dodać, a potem - czarny chleb, a więc stopniowo w ciągu 3-5 dni, powrót do diety różnych produktów.

Kefir i ogórek dieta: Opinie

Recenzje takiej diety jest zawsze dodatnia. O ile, oczywiście, ściśle przestrzegać diety. Fakt, że nie jest schudnąć na tej diecie jest po prostu niemożliwe, ponieważ jest niskokaloryczny i powoduje, że organizm do aktywnego zużywają zapasy tłuszczu, które zostały zgromadzone wcześniej.

3-5 dni może stracić 2 do 5 kg, w zależności od tego, ile nadmiar masy ciała był na początku diety.