Kefir diety przez 7 dni

W tym świecie istnieje wiele różnych diet i pomysłowe dietetycy wciąż wymyślają nowe! Ale istnieją pewne diety, które są sprawdzone, skuteczne, łatwe do wdrożenia, ale przede wszystkim - nie szkodzi organizmowi, a nawet sprawić, że to zdrowsze. Jednym z takich diet - kefir.

zasady odchudzania na kefir

Dieta dieta na kefir - świetny sposób, aby usunąć nadmiar tłuszczu, jasne zagrożeń i poprawić swój przewód pokarmowy. Powszechnie wiadomo, że jakiekolwiek sfermentowanego mleka i żywności normalizuje jelit i żołądka, pobudza metabolizm. Kefir diety przez 7 dni jest użyteczny dla tych, którzy cierpią z powodu takich chorób jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zapalenie nerek, dna moczanowa, kamicy pęcherzyka żółciowego, problemy z przewodów do obiegu krwi, wątroby i żółciowych. Lekarze porównano jej efekt z pełnego oczyszczenia jelita.

Bardziej delikatny i racjonalne kefir dieta zaprojektowany przez dietetyków Instytutu Żywienia i przeznaczony jest do redukcji masy ciała nawet do dziesięciu kilogramów, ale czas trwania diety - dwudziestu jeden dni, a w tym czasie jesteś przestrzeganie jego założeń, może stać się łatwiejsze do normalizacji układu pokarmowego i oczyścić. W tym systemie, nie jest malowany na zegar ścisłego reżimu, ale jasno określone zasady:

• Nie wolno jeść posiłki i pokarmów zawierających cukier, biała mąka, ziemniaki;
• Tłuszcze mogą korzystać, ale stosunek tłuszczu zwierzęcego i roślinnego muszą być jeden do jednego;
• mięsa, mleka, ryby mogą być spożywane, ale zawartość tłuszczu powinno być minimalne;
• owoce i warzywa są wybierane na zasadzie „minimalnej skrobi i cukru,” zakazane banany, gruszki, winogrona;
• Całkowita objętość płynu nie powinna być większa niż 1,5 litra na litr z nich - jest kefir, goździk - Czysta woda;
• Szybkość soli dziennie - do 5 gramów;
• Należy jeść małe porcje, wszystkie z nich powinny być sześć dziennie, powinny być określone jasno posiłków i do ścisłego przestrzegania harmonogramu.

Co zrozumiałe, znacznie rozsądniej i bezpieczniej szybko schudnąć nie jest, w krótkim czasie, mierzone przez co najmniej trzy do czterech tygodni. Ale jeśli już są w stanie oczekiwania lub świąt, oraz pilną potrzebę oczyszczenia wagi, że kefir diety są najbardziej delikatny sposób. Dieta na kefir tygodnia będzie szybko postroynet, ale po jej zakończeniu, trzeba poczynić znaczne wysiłki, aby ponownie powrócić do dawnej wagi, ponieważ, jak wiadomo, każdy mono-dieta choć i pozwolić, aby schudnąć, ale również znacząco spowolnić metabolizm, nad którym odbudowa będzie musiał pracować.

Jeśli pure dni kefir wydają się zbyt trudne, a następnie będzie zbliżać Kefir-jabłko diety. Siedem dni na tej diecie "przesiedzieć" trudne, więc wiele uprościć je do trzech dni. Każdego dnia trzeba wypić pół litra jogurtu i zużywają powinno być sześć przyjęć. Godzinę przed kefiru trzeba zjeść jedno jabłko.

Dieta na kefir pozwala 7 dni, aby usunąć dodatkowe pięć kilogramów. Dopuszcza się powtarzać co trzy miesiące. Istotne warunki: wszystkie jedzenie nie jest używany nie słony słodki, niskotłuszczowy jogurt jest to konieczne, a kawa i herbata nie są dozwolone.

Siedmiodniowy dieta na kefir: Menu

1. W pierwszym dniu można pić 1,5 litra jogurtu i jeść gotowane pięć średnich ziemniaków.
2. Na drugi dzień powtórzyć jogurt, ale dodać do niej sto gramów gotowanej piersi z kurczaka.
3. Dzień trzeci - jogurt plus sto gramów niskiej zawartości tłuszczu wołowego.
4. Po czwarte - jogurt i gotowane ryby.
5. Dzień piąty - plus jogurt, w wyborze warzyw i owoców. (niepożądane banany i winogrona).
6. Dzień szósty - zaledwie dwa litry jogurtu.
7. Ostateczny, siódmego dnia - nie jest jogurt i wody mineralne bez gazu.

Wideo: Kefir diety przez 7 dni zdjęcie

Wideo: kefir diety 7 dni

Wideo: Dieta 7 dni, jak schudnąć diety kefir