Jogurt dieta i jabłka

Obecnie istnieje wiele diet na bazie jogurtu i owoców, ale połączenie jogurtu i jabłek jest najbardziej popularna i skuteczna metoda na odchudzanie. Oba te produkty można łatwo kupić w każdej porze roku, dobrze, przynoszą dla zdrowia ludzkiego, jest po prostu bezcenne.

Kefir ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy do pracy, pomaga przy problemach z wątroby, pęcherzyka żółciowego, nerek, niezbędnych do chorób serca. Ten terapeutyczny produkt mleczny przywraca zaburzoną metabolizm i oczyszcza organizm z toksyn.

Jabłka są bogate w błonnik, białek, witamin i minerałów, promowania odbudowy wątroby, nerek, przewodu ustalenia pracy wydalania odpadów i nadmiar płynów. Połączenie z jogurtem i diety zielonych jabłek uczynić bardziej wydajne.

Dieta na jabłka z jogurtem

Ta metoda odchudzania pozwala stracić 6 kg i więcej w ciągu zaledwie tygodnia. Jednakże, począwszy od diety na kefir i jabłka, należy wziąć pod uwagę kilka ważnych punktów, których przestrzeganie pozwoli proces utraty wagi najskuteczniejszym:

1. Tłuszczu jogurt powinien wynosić nie więcej niż 1%.
2. Jabłka powinny być spożywane ze skórą, ponieważ mianowicie jest to duża część składników odżywczych.
3. Oprócz jogurt, dieta w trakcie całego procesu można pić wywary z ziół, prosty nie gazowanej wody i czasami herbaty.

Ta dieta jest dostępny w trzech wersjach:

1. Trzydniowa dieta. Taki krótki sposób podejścia do odchudzania, jeśli pilnie potrzebne, aby uzyskać kształt i pozbyć się parę kilograma. Dieta zawiera sześć średnich jabłka i pół litra kefir. Jest to kwota niezbędna, aby równomiernie rozprowadzić cały dzień, nic innego nie może jeść.

2. Siedmiodniowy dieta. W tym okresie naprawdę pozbyć się 4 kg lub więcej, a tygodniowa dieta utrata masy ciała jest podobny do trzy dni. Jednak śniadanie wolno jeść niewielkie ilości warzyw i owoców, które w połączeniu z jogurtem, są idealne do utraty wagi.
3. dziewięć dni dieta. Pomimo faktu, że ta wersja diety najdłużej, jest on przenoszony znacznie łatwiejsze, ponieważ jedzenie może być różna. twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, gotowane piersi z kurczaka, białka jaj, herbata ziołowa, wszystkie te produkty Może być stosowany codziennie, ale tylko w porze lunchu oraz w małych ilościach. Śniadania i kolacje są nadal tylko składają się z jogurtu i jabłek.

Wideo: minus 5 kg w ciągu 3 dni

Wideo: Dieta na jabłka i jogurt

Film: Jak schudnąć na jogurt lub Matsunami?

Wideo: Dieta w internecie!