Menu diety odchudzające Apple, opinie, wyniki

jabłko dieta Dƈ Ta dieta jest skuteczna jako asystent w walce nie tylko otyłość, ale także ze wszystkimi rodzajami chorób przewlekłych.

Ostrzegają, że nic nie jeść jabłka, ale może być nie więcej niż 4-5 dni, jak na czczo dni. Jeśli stracisz więcej niż pół kilograma na tydzień, jabłko dieta aby schudnąć zostać zakończone, ponieważ dalsze jego stosowanie zagraża zdrowiu.

Różne przykłady jabłoni diety odchudzające

Zacznijmy od znajomości z różnymi Opcje jabłko dieta aby schudnąć: monodiets.

Monodiets dobre jako uzupełnienie do pełnej diety, można z nich korzystać nie częściej niż raz na tydzień.

monodiet №1

Prawdziwie „jabłko” diecie. Przez cały dzień można zjeść śniadanie, obiad i kolacja tylko świeże jabłka, ponadto, bez żadnych ograniczeń. Ugasić pragnienie może być niegazowanej wody lub herbaty ziołowej bez cukru.

monodiet №2

Ten przykład wykonania może wykorzystywać nie więcej niż jeden i pół kg jabłek, ale dowolny: świeże pieczone, rozdrobnione, etc. Ale nie można pić niczego.

monodiet №3

Ta opcja łączy wykorzystanie jabłka i jogurt. W ciągu dnia trzeba jeść pięć lub sześć jabłek, towarzyszące każdy wydatek jogurtu tłuszczowej (objętość szklanej podłodze). Ten mono-dieta jest szczególnie zalecany dla kobiet w ciąży, aby łatwiej poruszać toksykozę.

monodiet №4

Aby rozpocząć z tej diety nie jest konieczne, ponieważ jest to dość trudne: jeść jabłka niektórzy mają przez 6 dni. Oprócz jabłek dozwolonych tylko żytnia krakersy bez soli i przypraw, a także zielonej herbaty bez cukru. Każdy dzień będzie musiał jeść inną ilość jabłek:

1 dzień - jeden kilogram

2 dzień - pół kilograma

3 dzień - dwa kilogramy

4 dzień - dwa kilogramy

5. dzień - pół kilograma

6. dzień - jeden kilogram

Dieta na jabłka i jogurt: Menu

Taka dieta jest bardziej satysfakcjonujące i pożywne niż poprzednie, ale jednak go używać więcej niż 2-4 dni nie jest zalecane. Proponujemy kilka opcji Dieta na jabłka i jogurt, i menu dla nich.

Wariant 1

śniadanie: Jabłko tarty z dodatkiem trzech łyżek jogurtu beztłuszczowe. Dozwolone jest dodanie konwencjonalnych łyżeczka łyżkę miodu lub zbóż (owsa).

2 śniadania: Wypij filiżankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

lunch2-3 duże wielkości jabłek.

podwieczorek: Kubek jogurtu.

kolacja: Jabłka pary (z wypalanej).

W ciągu 1 godziny przed filiżanki sen niskotłuszczowego jogurtu.

2-ty opcja

śniadanie1 łyżeczka pieczone jabłko + miód, kubek jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

2 śniadania: Świeże jabłka.

lunch: Jogurt zmieszać z niskotłuszczowy ser i sztuki przyprawione. łyżka dżemu lub konfitury.

podwieczorek: Startej jabłkowy zmieszany z orzechów do mielenia i łyżeczka zwykłego miodu. Więcej potrzeba wypić filiżankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

kolacja: Parę pieczonych jabłek (dopuszczalne posypać je z cukrem pudrem)

W ciągu 1 godziny przed snem wypić bifidokefir szkła.

Jabłko dieta aby schudnąć w ciągu 3 dni

Istotą tej diety jest prosta: każdy dzień należy jeść do 2 kilogramów świeżych jabłek, można pić niegazowanej wody. Na drugi dzień w jabłko dieta aby schudnąć 3 dni można wypełnić dietę o niskiej zawartości tłuszczu serem 200g.

Dieta na jabłka i miód

Znowu uwaga: kij do tej diety może być tylko kilka dni od jabłka i miód nie zawiera wiele minerałów i witamin.

W ramach Dieta na jabłka i miód trzeba będzie jeść aż do 1,5 kg świeżych jabłek dziennie. Wieczorem przed pójściem spać i jeść jabłka z miodem pieczone w piekarniku.

Wszystkie rodzaje diet jabłek do odchudzania są przeciwwskazania, więc zalecamy konsultację z lekarzem przed ich użyciem.

Recenzje Apple diety

Kristina, wiek: 27

Wśród dietach owocowych wielu woli jabłka, że postanowiłem spróbować diety jabłko. Moja rada jest, aby uniknąć suchość w ustach, spróbuj wybrać słodkiego jabłka odmiany z cienką skórą. Nie można ograniczyć się do kilku, a tam, gdzie panuje głód. I jeszcze trzeba pić ciepłą herbatę jabłko. Na tej diecie, ja siedziałem w lecie, kiedy plon dojrzewa. Grade „Antonówki” świeże jabłka nie bardzo nadaje się do Apple diety ze względu na kwaśno-słodki smak. Ale można upiec te jabłka w piekarniku i na przemian ze świeżych jabłek innych odmian. Najważniejsze - słuchać swojego ciała i nie doprowadzić do absurdu żadnej diety. W wyniku tej diety straciłem 3 kg.