Kefir, jabłko dieta

Wielu ludzi po prostu nie można się oprzeć słodkie i tłuste - są one szukają bardziej ograniczone możliwości, na którym można schudnąć szybko i skutecznie. Kefir, jabłko dieta w tym zakresie zaskakująco dobry: to i niskiej zawartości tłuszczu, i nie powoduje głód i pozwala szybko zobaczyć wyniki. Świetna opcja dla niecierpliwych! Niestety, podobnie jak wszystkie diety, to nie zadowolić każdego, a jeśli masz jakieś choroby narządów wewnętrznych, zwłaszcza przewodu pokarmowego, możliwe jest, aby zastosować go dopiero po zatwierdzeniu przez lekarza.

Jogurt i jabłka: dieta

Najprostsza wersja takiej diety obejmuje pięć posiłków, za co będziesz jeść około kilograma jabłek i litr jogurtu 1% - za każdym razem niekompletny szklanką jogurtu i jabłko. Przed pójściem do łóżka można sobie pozwolić na kolejne małe jabłko. Zaleca się wybrać nie zbyt słodkie i niezbyt kwaśne odmiany. Opcjonalnie, w dowolnych ilościach picia zielonej herbaty i wody.

W ogóle, to Kefir-jabłko dieta na 7 dni jest dość skomplikowane, a ludzie, którzy są zaangażowani w pracy umysłowej, będzie czuć się silniejszy niż inne. W tym przypadku zaleca się, aby umożliwić sobie kilka słodkich jabłek na trzecim i czwartym dni. Ta dieta - niewyważone, i siedzieć nad wspomnianym okresie nie jest zalecane w nim.

Kefir, jabłko dieta za 9 dni

Inny scenariusz za trochę więcej niż tydzień daje doskonałe rezultaty, a jeśli jeść powściągliwości po diecie, efekt może być zapisany. Jednak opcja ta jest dość trudne, a to może być stosowane tylko zupełnie zdrowych ludzi.

Podobnie jak w poprzednim przykładzie wykonania, wszystkie z tych produktów należy podzielić na 5-6 posiłków i zużywa się równomiernie w ciągu dnia. Menu jest łatwe do zapamiętania:

1. W ciągu pierwszych trzech dni: Półtora litra beztłuszczowe jogurty dziennie.
2. W drugich trzech dni: Półtora kilo świeżych jabłek dziennie.
3. Trzeci trzy dni: półtora litrów beztłuszczowe jogurtu dziennie.

Zaleca się, aby podjąć dodatkowe kompleksy witaminowe, które zawierają witaminy B, A i C, jak w diecie zawiera tylko dwa produkty, a oni nie mogą dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych różnych przedmiotów.

Wyjście z diety kefir-jabłkowym

Niezależnie od diety, koniecznie trzeba właściwy sposób z niego. Tak po prostu przestał jeść jabłka i wziąć smażony stek, organizm po prostu nie może poradzić sobie z obciążeniem spadł na niego i zacząć aktywnie do przechowywania tłuszczu, dzięki czemu można zaoszczędzić nie tylko wyniki, ale również przybrać na wadze.

Dlatego zaleca się, aby zostawić stopniowo, w ciągu kilku dni. Oferujemy obwód miękkiego dla wyjścia, w którym dieta dodatkiem jogurtu i jabłek kurczaka, ser, a następnie inne produkty:

1. Pierwszy dzień wydania. Przez cały dzień jeść jak tylko jogurt i jabłka, ale na obiad, zjeść trochę gotowanej piersi kurczaka z ziołami.

2. Drugi dzień wydania. Jedz jak zwykłego jogurtu i jabłka na śniadanie, obiad i podwieczorek, a na lunch i kolację zjeść porcję parze pierś z kurczaka z warzywami.
3. Trzeci dzień wydania. Na śniadanie, wypić herbatę z serem na obiad - jogurt i jabłka na obiad - zupa z kurczaka, podwieczorek - jogurt i jabłka na obiad - pierś z kurczaka z sałatką ze świeżych warzyw.

Po tym, pierś z kurczaka może być zastąpiony przez niskiej zawartości tłuszczu ryb lub mięsa wołowego, a więc zdywersyfikować swoje menu. Jeśli nadal jeść ten sam wzór jak wskazano w trzecim dniu premiery, nie zyskują na wadze z powrotem, ponieważ jest lekki, zrównoważona dieta i prawidłowe. Zaleca się również, aby utrzymać wyniki-kefir dni rozładunek jabłko raz lub dwa razy w tygodniu.

Film: Jak schudnąć z pomocą jogurtu i jabłek

Wideo: Dieta odchudzająca: kefir, gryka, jabłko, kefir, gryka, kefir, jabłko dieta jest najlepsza?