Diet - -10 kg

Ciesz się wdzięczne formy - stało się jednym z najważniejszych celów naszego czasu. Nic dziwnego, że Internet regularnie oferuje wiele sposobów, aby schudnąć w 10 kilogramów i więcej w ultra krótkim czasie. Najpopularniejsze opcje dla diety „-10 kg” - to jabłko i kefir.

jabłko dieta

dieta jabłko zaprojektowany przez tydzień, wynik - minus 10 kg. Jego skuteczność jest ze względu na fakt, że jabłka - dobrym źródłem pektyny. Ten polisacharydów pochodzenia roślinnego, znany jest, że wyświetla ciała toksyn, obniża poziom cholesterolu, zmniejszenie stężenia cukru we krwi, normalizuje metabolizm. Dieta tej diety składa się z jabłka, warzywa (buraki, marchew, warzywa), zboża (ryżowa), sera, jajek i niewielkiej ilości - nie więcej niż 2 jednostki w tygodniu. Można także orzechy włoskie, miód lub cukier trzcinowy, sok z cytryny w menu. Ponadto, w trakcie diety jabłkowego jest konieczna do picia co najmniej 1,5 litra wrzącej wody.

kefir diety

Kefir diety przeznaczony jest do 7 dni, wynik - minus 10 kg. Podczas tej diety należy pić codziennie 1,5 litra odtłuszczonego jogurtu. W dodatku do jego menu obejmuje:

• ziemniaki - 5 sztuk;
• -100 g ugotowanego kurczaka;
• Gotowana wołowina lub wieprzowina chuda - 100 g;
• gotowane ryby - 100 g;
• świeże owoce i warzywa - bez żadnych ograniczeń.

Każdego dnia trzeba uwzględnić w diecie jest jednym z produktów wymienionych powyżej (z wyjątkiem 7 dni - to jest wyłącznie na jogurt), korzystnie w kolejności, w jakiej są one wymienione.

Zalety diety

Każdy z bardzo skutecznych diet - minus 10 kg w ciągu tygodnia, plus taka dieta jest tanie, łatwe do wykonania.

braki

Bardzo niski poziom zawartości białka (jabłkowy karmy) i silny deficyt kalorii spowodować utratę masy ciała ze względu na masę mięśni. Tak, że główne zalety każdego z tych szybkich diet - tych, 10 kg, można stracić, będzie składał się głównie z mięśni i tłuszczu nadmiaru płynów i sklepach pozostaną nienaruszone. Stąd brak drugiego jabłkiem i kefir diety - szybki powrót nadwaga, ponieważ mniej mięśni, tym mniej kalorii organizm potrzebuje w stanie spoczynku, to znaczy, już idzie do komórek tłuszczowych, powodując tym rośnie i rośnie.

Film: Jak schudnąć? Staroangielski dieta (minus 10 kg do 5 dni)