Dieta - twaróg i jabłka

Na świecie istnieje duża liczba różnych diet. Jeden z nich - na diecie z serem i jabłka, które zostaną omówione w tym artykule.

Korzystanie z serem z jabłkami

Oczywiście, oba te produkty zawierają dużą ilość składników odżywczych i witamin. Apple - magazyn pektyny włókno, co pozwala dokładnie i ostrożnie oczyszcza ciało toksyn, jak również pomagają normalizacji czynności jelit. Twaróg z kolei - źródło białka, a jego zawartość w 100 g produktu w stosunku do jednej piersi kurczaka. Od mieszania owoce i produkty mleczne mogą uzyskać wspaniały deser, który będzie schudnąć słodki ząb szczęśliwy, minimalnie zmienia swoje przyzwyczajenia.

Jabłka i twaróg dieta

Jednym z najbardziej popularnych serem i jabłko diety - to jest dziewięć. Jeśli będziemy trzymać się swojego planu, to jest możliwe, aby stracić do 10 kg, ale do utrzymania uzyskanych wyników zaleca się rozszerzyć dietę do 2 miesięcy, ograniczony w słodkich i piekarniczych, a także spożywanie żywności, nie więcej niż 1500 kalorii dziennie. Nie zapomnij o poście dni na jabłoniach i twaróg, aby schudnąć.

Tak mieszkać w bardziej szczegółowo na schemacie zasilania z dziewiątej diety:

1. Od 1 do 3 dni jeść tylko jabłka. Optymalnie dziennie zjeść 1,5 kg lub l świeżych jabłek soku jabłkowego i 0,5 kg jabłek. Dla odmiany, można je upiec, zacieru bez dodatku cukru.
2. Od 4 do 6 dnia tylko jeść skrzepu i jego ilość nie powinna przekraczać 400 g, zawartość tłuszczu mniej niż 2%.
3. 7-9 dni alternatywny 400 g twarożku i pół kilo jabłek dziennie. I dietetycy nie polecam ingerować żywności, produkcji sera z jabłkiem na kolację, i mieć je w różnym czasie w małych porcjach.

Dieta na owsianki, serem i jabłkami

Jest jeszcze inna wersja diecie opartej na trzech produktów - płatki owsiane, jabłko i twaróg. Metoda ta pozwala stracić do 500 g przez 7-10 dni od diety. Układ zasilania jest w następujący sposób:

1. Na śniadanie: jabłko i porcja płatków owsianych, warzone na wodzie.
2. Na obiad: twaróg niskotłuszczowej (100 g), płatki owsiane, warzone w wodzie, z łyżeczką miodu i 3 jabłek.
3. Na obiad: zieleń i zielone warzywa.
4. Przez kolacji: 100 g chudego twarogu i 3 jabłek.

Jako niegazowanej wody w napoju może być stosowany tutaj sok jabłkowy, herbatki ziołowe i niesłodzone herbaty w nieograniczonych ilościach. Wynika to z faktu, że w procesie będzie na diecie zwiększonej oczyszczenia ciała i toksyn są najlepiej widoczna przy użyciu płynów. Jest również możliwość korzystania kefir, jogurt i mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Dieta na kefirem, serem i jabłkami

Nie mniej popularna dieta na kefir, twaróg i jabłek. Przedmiotem jego znaczne zmniejszenie wagi 12 kg w ciągu 3 dni. Jeśli zwiększyć dietę w ciągu trzech tygodni, to jest możliwe, aby stracić do 5 kg. Schemat zasilania jest bardzo prosta: dzień należy jeść 400 g sera chudego domku, niskotłuszczowy jogurt 1 g do 1 kg jabłek. Ponadto, podobnie jak w poprzednich wariantach, dzienna szybkość należy podzielić na równe części po 3-6 godzinach. To pozwoli organizmowi przyzwyczaić się do dzielenia posiłków. Dajemy poniżej przykład obwodu elektrycznego na dzień:

na śniadanie: 2 jabłka (zielona), korzystnie, 50 g odtłuszczonego twarogu. Można zmieniać naczyniu na parze małe ilości rodzynek lub szklankę kefiru 1%.

na obiad2-3 jabłka (można piec w piekarniku z cynamonem, ale bez dodatku cukru). Szkło 1 i 70% jogurtu - 90 g odtłuszczonego twarogu.

po południu2-3 jabłka i pić do smaku (woda niegazowana, herbata bez cukru, rosół, itp)

Na kolację: '50 twarogu, 1 jabłko (można dodać ser w postaci puree bez dodatku cukru lub posiekane świeże zioła).

przed snem: Szklanka odtłuszczonego jogurtu.

Wideo: jabłka i twaróg dieta

Wideo: Dieta owsiane Sery Jabłka

Wideo: Dieta jabłka owsiane twaróg

Wideo: jabłka Dieta twaróg opinii owsianka