Ser dieta na 7 dni

problem nadwaga Jest on ważny dla ostatniego więcej niż jedną dekadę, więc regularnie pojawiają się różne metody odchudzania. Twaróg dieta jest popularna ze względu na pełnię i korzyść. Zasadniczo, produkt zawiera wiele różnych witamin, minerałów i metioniny - substancję, która poprawia oczyszczanie wątroby i promuje nagromadzonego tłuszczu.

Podstawy serem diety przez 7 dni

Twórcy podkreślają, że w tym tygodniu ograniczenia w żywności może pozbyć się dodatkowych kilogramów pięciu, poprawy stanu kości zębów i poprawy ich zdrowia. Istnieje kilka różnych opcji odchudzania.

dieta klasyczny. Menu składa się z trzech posiłków.

śniadanie: Część płatków owsianych, kawałek niskotłuszczowych gotowanego mięsa, ogórków, pomidorów, na kromce chleba żytniego z masła. Jako desery dozwolone 1 h. Łyżka jam.
lunch: Każde danie z serem, ale bez stosowania suplementów wysokokalorycznych.
kolacjaDowolne dania serowe, służąc zupy jarzynowej, kawałek chleba żytniego z masłem.

To ważne w ciągu dnia oraz w pierwszej pół godziny przed posiłkiem jest, aby pić dużo wody.

Kefir, twaróg dieta na 7 dni

Ten wariant jest bardziej wymagający, ponieważ dieta składa się tylko z dwóch produktów. Zabrania się korzystania z tej metody utraty wagi, jeśli masz problemy z układem trawiennym. Dzienne zapotrzebowanie zjeść 300 g twarogu i 0,5 litra chudego jogurtu. Całkowita kwota kosztów dystrybucji na 5-6 posiłków, aby uniknąć pojawienia się głodu.

Twaróg i owoce dieta na 7 dni

Dzięki świeżych owoców, ciało jest łatwiej znosić dietę, bo robi się użyteczna witaminy i minerałów. Ponadto owoce zawierają błonnik, który pomaga oczyścić jelita. Dieta składa się z pięciu posiłków. Śniadanie, lunch i kolację składającą się z 100 g sera i 100 g owoców, ale pozwoliła na przekąski kefir twaróg dieta na 7 dni tylko jeden owoc, np banan. Na tej diecie można użyć brzoskwinie, jabłka, kiwi, cytrusów i innych.

Dieta twaróg i jabłka na 7 dni

Dla tej wersji diety odchudzającej jest w następujący sposób: 200 g sera i 1,5-2 kg jabłek najlepiej zielony. Łączna ilość produktów zaleca się rozprowadzać 5-6 posiłków. Można jeść pokarmy oddzielnie lub połączone ze sobą. Obróbka cieplna jest zabronione.

Aby osiągnąć dobre rezultaty, zaleca się podłączenie dowolnego dietach z regularnej aktywności fizycznej omówionego powyżej.