Jajko dieta na 2 tygodnie

Jajko dieta na 2 tygodnie jest również nazywany „Maggie”, ponieważ jest ona cieszy się słynne osobowości - Margaret Thatcher. Gdy materiał bazowy jest wybrany jajko,, że zasługuje, ponieważ zawiera wiele użytecznych substancji, dla normalnego funkcjonowania organizmu. A warto zauważyć, że jest to najlepiej wchłaniane przez jajka, gotowane gotowane.

Zasady jajko dieta na 2 tygodnie

Każda metoda odchudzania ma swoje własne cechy, które są ważne do rozważenia w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu. Jeśli zastosujemy się do wszystkich zasad, a następnie 14 dni można stracić do 7 dodatkowych kilogramów, ale należy pamiętać, że to wszystko zależy od początkowej masy.

Szczególnie jajko dieta na 2 tygodnie:

1. Że organizm otrzymuje niezbędnych witamin i minerałów powinny być zawarte w diecie świeże owoce i warzywa. Wyjątek stanowią ziemniaki i fasolę, a także banany, winogrona i inne słodkie owoce.
2. Menu jajko dieta pozwala tylko gryki, ale inne odmiany zbóż są zabronione. Poza odmówić wartości wypieków, wędlin, a także oleju i cukru;
3. Że podczas odchudzania do utrzymania tkanki mięśniowej w organizmie białko ma do czynienia. W tym celu należy włączyć w menu, drobiu i chudej wołowiny. Najlepszy ze wszystkich produktów są gotowane, gotowane na parze lub pieczone.
4. Innym ważnym elementem odchudzania - bilans wodny Pomoc. W tym celu nie należy pić czystą wodę, herbatę bez cukru i naparów ziołowych. Dzienna ilość - 2L.
5. „Maggi” menu jajko dieta powinna być zbudowana w taki sposób, aby jeść w pewnym momencie, przerwa nie powinna być większa niż 4 godziny. Ostatni posiłek powinien być nie później niż 4 godziny.
6. Nie można modyfikować menu do własnych upodobań. Zacznij poranek z potrzebą pół grejpfruta lub pomarańczy.

Jeśli złamiesz co najmniej jeden z powyższych zasad, a pożądany rezultat nie może być uzyskane.

Menu yachnoy dieta na 2 tygodnie

Śniadanie na wszystkich 14 dni od tego samego - pół cytrusów i dwa jajka.

Menu w pierwszym tygodniu:

1. Poniedziałek. Obiad składa się z dowolnym dozwolonym owoców i kolację - porcja gotowanego mięsa.
2. Wtorek. Na obiad trzeba zjeść porcję gotowanej piersi. Na kolację: sałatka jarzynowa, składający się z marchwi, ogórków, pomidorów i papryki, a nawet tosty, kilka jaj i pomarańczowy lub pół grejpfruta.
3. Środę. Obiad może być niskotłuszczowy twaróg, tosty i niektóre pomidory, a na kolację - porcja mięsa.
4. Czwartek. Na lunch, owoce są dozwolone, ale kolacja z menu składa się z gotowanego mięsa i sałatka z pomidorów i ogórków.
5. Piątek. Na kolację zjeść dwa jajka i warzywa gotowane, a na obiad - ryby, sałatki i owoce cytrusowe.
6. Sobota. Obiad składa się z porcji owoców i mięsa na kolację.
7. Niedziela. Na lunch wolno jeść porcję gotowanej piersi, warzyw i owoców cytrusowych. Jak na kolację, można po prostu na parze warzywa.

Menu z drugim tygodniu diety jajko odchudzania:

1. Poniedziałek. Obiad składa się z części gotowanego drobiu i sałat. Na obiad, wolno ci jeść dwa jaja, świeże warzywa i cytrusy.
2. Wtorek. lunch menu jest identyczne do poniedziałku, ale przy kolacji, dwa jaja i owoce cytrusowe.
3. Środę. Na lunch dozwolone mięsa i ogórki, ale kolacja jest taka sama jak we wtorek.

4. Czwartek. Na obiad można sobie pozwolić na gotowanymi warzywami, dwa jajka i sery o niskiej zawartości tłuszczu. Na kolację jest bardzo skromny - tylko dwa jajka.
5. Piątek. Kolacji jest taka sama, jak w czwartek, ale lunch składa się z części gotowanej ryby.
6. Sobota. Posiłek zawiera mięso pomidory i owoce cytrusowe, ale na kolację sałatkę owocową.
7. Niedziela. Menu na lunch i kolację samo: gotowanej piersi, warzywami i cytrusów.

Głównym utrata masy ciała występuje w pierwszym tygodniu, a druga jako że ustanawia wynik. Że waga nie wrócić, wskazane jest, aby przejść do odpowiedniej diety.

Wideo: Maggie dieta na 2 tygodnie

Film: Jajko dieta na 2 tygodnie

Film: Jajko dieta Maggi 2 tygodnie