Dieta prof Osama Hamdy

Jajko dieta prof Osama Hamdy to specyficzna zasada władzy, która działa w oparciu o reakcjach chemicznych zachodzących w naszym organizmie. Należy zauważyć, że ta dieta tylko dla bardzo zmotywowanych ludzi, ponieważ wspomniany system powinien być dokładnie przestrzegane. Wyniki mogą być oszałamiające, a jeśli masz dużo masy, można wyrzucić do 10-15 kg! Menu Osama dieta jest tak skonstruowany, że nie potrzeba żadnych dodatkowych witamin lub suplementów mineralnych.

Osama Hamdy dieta wymaga ścisłego przestrzegania małego zbioru zasad, bez których system nie może znieść takie uderzające wyniki. Rozważmy je:

• obserwować tryb alkoholu: od 1,5 do 2 litrów wody dziennie jest niezbędne do picia, niezależnie od tego, czy masz uczucie pragnienia, czy też nie;
• Warzywa powinny być gotowane do jedzenia, można dodać przyprawy;
• całkowicie usuwa wszystkie oleje i tłuszcze;
• czasami można pić napojów dietetycznych (bez cukru), a w każdym czasie - kawa lub herbata bez cukru;
• w przypadku ciężkiego głodu dwie godziny po jedzeniu, można jeść ogórka lub marchewkę;
• dieta schemat należy ściśle przestrzegać: nie wolno zmieniać produkty, odbiór lub coś wykluczyć;
• Jeśli menu nie pokazuje dokładną ilość produktu, co oznacza, że ​​można jeść tyle, ile jest to konieczne;
• Jeśli pomylisz się w diecie, stop diety lub podarte, musi zacząć wszystko od nowa, w przeciwnym razie efekt nie będzie;
• bez względu na to, jaki jest dzień tygodnia nie zaczęli używać pierwsze menu poniedziałek.

Reszta jest prosta: jeśli składniki sałatki nie są na liście, oznacza to, że trzeba jeść sałatę. Z owoców wszystko jest dozwolone, z wyjątkiem banany, winogrona, mango, daktyle, figi. Jak gotowane warzywa odpowiednim cukinia, squash i bakłażanem i fasolką szparagową. Używaj tylko sery o niskiej zawartości tłuszczu i niskotłuszczowy twaróg.

Dieta Osama Hamdy: Menu

Rozważmy Menu diety Osama hamdy przez 4 tygodnie, które powinny być przestrzegane dokładnie w celu uzyskania optymalnych rezultatów. Wystarczy pamiętać, że trzeba tę samą śniadanie codziennie: pół grejpfruta i parę jajek na twardo lub gotowane.

poniedziałek

• Obiad - każdy jeden owoc jest nieograniczona;
• Obiad - niskotłuszczowe smażone kotlety.

wtorek

• Obiad - gotowane kurczaka bez skóry;
• Obiad - kilka jaj na twardo, grejpfruta, surówka (sałata, ogórek, pomidory, marchew, papryka).

środa

• Obiad - ser, jedna grzanka, pomidory;
• Obiad - niskotłuszczowe smażone kotlety lub mięso (inny niż jagnięcina).

czwartek

• Obiad - każdy jeden owoc jest nieograniczona;
• obiad - mięso z grilla i sałatki.

piątek

• obiad - para na twardo jajka, gotowane warzywa;
• obiad - ryba z grilla, sałatki, pomarańczowy.

sobota

• Obiad - każdy jeden owoc jest nieograniczona;
• obiad - mięso z grilla i sałatki.

wskrzeszenie

• obiad - kurczak z warzywami, pomidory, grejpfrut;
• Obiad - gotowane warzywa.

Menu w drugim tygodniu diety Osamy hamdy:

poniedziałek

• obiad - kilka jaj na twardo, sałatki;
• Obiad - kilka jaj na twardo, pomarańczowy.

wtorek

• kolacja - chude mięso i sałatki;
• Obiad - kilka jaj na twardo, pomarańczowy.

środa

• Obiad - smażone mięso i ogórkach;
• Obiad - kilka jaj na twardo, pomarańczowy.

czwartek

• obiad - kilka twardo jaj, serów i gotowanych warzyw;
• Obiad - kilka jaj na twardo.

piątek

• Obiad - smażone lub gotowane krewetki;
• Obiad - kilka jaj na twardo.

sobota

• Obiad - pomidory, smażone mięsa, pomarańczowy;
• Kolacja - sałatka owocowa (jabłko, owoce cytrusowe, brzoskwinie i melon).

niedziela

• Obiad - gotowane kurczaka, pomidory, pomarańczowy;
• Obiad - gotowane kurczaka, pomidory, pomarańczowy.

Menu, trzeci tydzień diety Osamy hamdy:

poniedziałek: Każdy owoc jest dozwolone.

wtorek: Wszystkie warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) i sałatki.

środa: Wszelkiego rodzaju owoców i warzyw.

czwartek: All-dni ryby, krewetki i warzywa.

piątek: Wszystkie dni chude mięso i drób + warzywa.

W soboty i niedziele: Każdy jeden rodzaj owoców jest nieograniczona.

Przylegającą do tego menu, wszystkie 4 tygodni, można łatwo osiągnąć ten cel.

Wideo: Osama Hamdy Dieta opinii lekarzy

Filmy: utrata masy ciała dieta Osama Hamdy krótki jajko twaróg dieta

Wideo: TOP SECRET! Dieta Osama Hamdy