Mięso dieta

Mięso dieta może odwołać się do wszystkich miłośników produktów mięsnych, które są niezależne od stosowania słodki, bo to dieta bardzo ściśle wyklucza prostych węglowodanów. dieta ocena jest oparta na zwiększonej ilości białka powodującego organizm jako główne źródło zasilania zaczyna używać bez jedzenia i tłuszczu, które zostały nagromadzone wcześniej. Dieta jest ścisła: jeśli przynajmniej raz naruszone jego zasad, to jest bezpieczne, aby zacząć wszystko od nowa.

dieta mięso do odchudzania

Dieta zaprojektowany przez 10 dni, w czasie których nie należy zapominać, aby pić codziennie przynajmniej butelkę 1,5 litra wody, a do ścisłego przestrzegania wszystkich proponowanych przepisów. Ta dieta jest idealna na jesień, kiedy sprzedaży wielu różnych warzyw. Muszą stworzyć właściwą równowagę i nie dręczyć brak ciała błonnika.

Więcej słusznie nazywają to dieta z mięsa i warzyw, ponieważ dieta składa się wyłącznie z tych produktów. Więc, co można jeść?

• chude mięso, drób: gotowane lub palone wołowiny, cielęciny, kurczaka bez skóry, indyk;
• ryby odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, pieczone w piekarniku z cytryny, gotowanej ryby;
• Świeże owoce: pomidory, kapusta, ogórki, sałata, pietruszka, cebula, papryka;
• pieczone lub gotowane warzywa: papryka, bakłażan, pomidor, cukinia, squash, brokuły, kalafior i brukselka;
• - jaja gotowane lub smażony z niewielką ilością oleju;
• Ograniczenia: produkty mięsne (kiełbasy, kiełbaski itp).

Im mniej mięsa jesz, tym bardziej efekt odchudzania: mają dużo tłuszczu i utraty wagi jest spowodowany ograniczeniem węglowodanów i tłuszczów. W ścisłym wersją diety, a są one zakazane w ogóle. Jeśli nie jeść je, spróbuj zrobić to rano czasu dla aktywnego czasu na wykorzystanie kalorii.

Dieta dla miłośników jedzenia mięsa zakłada ułamkową - Porcje powinny być małe i trzeba jeść 4-6 razy dziennie. Szacowany menu mięso dieta na dzień będzie wyglądać następująco:

1. śniadanie: Kilka jaj i sałatki ze świeżych warzyw.
2. lunch: Zielona herbata bez cukru, porcja warzyw sałatkowych.
3. lunch: Wołowina gotowano / pieczone kurczaka / indyka yk + surówka.
4. podwieczorekPieczone z przyprawami warzyw (gotowane lub w Aerogrill).
5. kolacja: Pieczeń wołowa / grillowany kurczak bez skóry / pieczone ryby + surówka.

Dieta, która zawiera warzywa i mięso, tolerowane przez ludzi dobrze. Nie zapomnij, że nie można nawet dodać mały kawałek chleba! Jeśli używasz tylko gotowane mięso, dieta może dać lepsze wyniki.

W podobny sposób jest możliwe zastosowanie diety dla kurcząt: najlepiej jest stosować tylko piersi, które mogą być gotowane, pieczone w tulei, smażyć Aerogrill. Mięso z indyka na diecie jest również odpowiednia w najlepszy sposób.

dieta mięso: lista zakazanych produktów

Pomimo faktu, że absolutnie wszystko dozwolone produkty są zarejestrowane w poprzednim menu, niektórzy ludzie nadal lubią skupiać się na liście zakazanych pokarmów. Więc zepsuć całą dietę i znacznie zmniejszyć wynik, jeśli podczas 10-dniowego mięsnej diety pozwoli sobie coś z poniższej listy:

• herbata lub kawa z cukrem, wszelkie słodkie napoje: soki, napoje owocowe, napoje gazowane i kakao. Można tylko herbatę bez cukru i wody;
• wszelkie zboża, makarony;
• wszystkie rodzaje pieczywa bez wyjątku (chleb, ciasta, ciastka, itp);
• owoce;
• alkohol;
• ziemniaki, marchew i kukurydza.

Najlepiej jest, aby całkowicie usunąć te produkty z domu, więc po raz kolejny nie przyciągają wzrok. W rzeczywistości, wiele głód nie będzie czuć się w jakikolwiek sposób.

Wideo: mięso dieta okazało małpy w człowieka. Aktualności z Michaelem Laitman

Wideo: mięso dieta dla menu odchudzania