Dieta Osama Hamdy - 4 tygodnie menu

Ze względu na pilną problemu nadmiaru masy, to tłumaczyć obecnością różnych metod utrata wagi. Osama Hamdy jajko dieta przez 4 tygodnie jest stosunkowo nowy, ale liczba fanów rośnie. W rezultacie uzyskuje się ze względu na to, że reakcje chemiczne ciało powoduje tłuszcz spalone. Nawiasem mówiąc, dieta został pierwotnie zaprojektowany dla diabetyków schudnąć, ale ze względu na jego skuteczność, znalazła szersze zastosowanie. Według twórców tej metody odchudzania, w ciągu ostatniego miesiąca można stracić do 15 kg, a może więcej. Szczególnie skuteczność takiej diety dla osób, które figurują na skali przekracza 100 kg.

Podstawowe zasady diety

Aby osiągnąć te wyniki, ważne jest, aby wziąć pod uwagę podstawowe zasady tej metody odchudzania, który jest oparty Menu Hamdi diety:

Już z „jajkiem” diety tytuł jest jasne, że każdy dzień będzie miał jaja w ilości dwóch sztuk, ale muszą mieć pewność, aby gotować i nie smażyć.
Przez cały dzień trzeba pić dużo wody niegazowanej, ponieważ dzienna stawka wynosi co najmniej 1,5 litra. Dodatkowo można pić herbatę bez cukru i naparów ziołowych. Kawa też nie jest zabronione, ale oni się zaangażować nie jest konieczne.
Menu diety Osama Hamdy Obejmuje ona wiele warzyw gotowanych, a więc, w celu dywersyfikacji ich smak, można dodać przyprawy do wody, a także czosnkiem, solą i pieprzem.
Od dieta powinna być całkowicie wyeliminować oleje i tłuszcze, które są znane, są głównymi wrogami szczupłej sylwetki.
W takim przypadku, jeśli użytkownik nie określi konkretną liczbę dozwolonych produktów w menu jajko diety Osama hamdy, że konieczne jest zniknięcie z głodu nie przejadanie się.
Wśród warzyw ma również wyjątek, i mają zastosowanie tylko do głównego wroga szczupłej sylwetki - ziemniaki. Jest to niemożliwe, aby jeden posiłek zmieszanych gotowanymi warzywami, więc trzeba wybrać tylko jeden typ. Szczególnie Hamdi rekomenduje uwzględnić w menu gotowane squasha, cukinia, marchew, fasola, groch i bakłażanem.
Ponieważ ciało jest ważne białko w menu jest dużo mięsa, ale wystarczy wybrać odmiany diety, takie jak ptak. Odnosi się to również do ryb. Ze względu na dużą ilość białka w diecie nie może się obawiać, że w utracie wagi cierpią masy mięśniowej.
Jest menu tłuszczu białego sera ricotta, takich jak mogą być spożywane. W razie potrzeby, twaróg ser można zastąpić, ale powinna również mieć niską zawartość tłuszczu.
Menu Osama Hamdy dieta przez 4 tygodnie zawiera dużo owoców, ale trzeba wziąć pod uwagę, że niektóre owoce są zakazane. Jest to niemożliwe w tym czasie jeść banany, mango, figi, daty i winogrona, jak te owoce są słodkie.
Ostatni posiłek powinien być wykonywane przez co najmniej dwie godziny przed snem.
Jeśli między posiłkami czułem się bardzo głodny, można jeść sałata, marchew i ogórki. Ważne jest, że przeszedł dwie godziny po posiłku głównym.
Jeśli odbiegała od menu, to należy zacząć wszystko od nowa.
Ważne jest, aby wziąć pod uwagę istniejące przeciwwskazania, nie można korzystać z tej diety na niewydolność nerek, problemy w trzustce, a także alergii na jaja i owoce cytrusowe.

Ważne jest, aby stosować się do menu diety Osamy hamdy przez 4 tygodnie, bez zmiany produktów i ich liczbę, ponieważ wszyscy tak dobrana, aby wywołać reakcje chemiczne. Jeśli waga danej osoby jest duża, miesięczna dieta może być powtórzone, ale należy wprowadzić pewne zmiany. W ciągu pierwszych dwóch tygodni, trzeba trzymać się diety pierwszego tygodnia, a następnie dwa kolejne - czwarte diety. Pamiętaj, że aby uzyskać dobre rezultaty w utracie masy ciała może być w połączeniu diety i regularne ćwiczenia.

Można znaleźć poniżej przykładowe menu dla wszystkich 4 tygodni.