Dieta „ulubiony” - menu przez 14 dni

Gdy szukasz odpowiedniej metody odchudzania, to jest niemożliwe, aby zwrócić uwagę na dietę, która jest znana jako „ulubione” i jest przeznaczony dla 14 dni. Oznacza to powtórzenie siedmiodniowej diety, która jest zbiorem indywidualnych monodiets. Dzięki tej różnorodności ryzyka off diecie zminimalizowane.

dieta menu „Ulubione” na 14 dni

Na początek chciałbym przeglądu głównych zalet tej metody odchudzania. Dotyczy to przede wszystkim brak ograniczeń dotyczących stosowania dopuszczonych produktów. Stąd podczas odchudzania nie odczuwa głodu, osłabienie i zawroty głowy. Przez dwa tygodnie, można stracić nawet do 10 dodatkowych kilogramów. Oprócz utraty wagi oczyszcza organizm z toksyn.

Ważne jest, aby określić i przeciwwskazania, więc niemożliwe jest użycie takiej diety dla żołądka, żołądka i niewydolności nerek. Zabrania się schudnąć więc w ciąży lub karmiących piersią.

Aby uniknąć problemów, i nie czują silnego głodu, zaleca się, aby być przygotowanym na diecie, zmniejszenie ilości pożywienia.

Dieta „ulubiony” przez 14 dni zawiera:

1. picie - 1, 3 i 6 dni. W tym okresie należy spożywać dużo płynów. Można pić nie tylko wodę, ale również herbatki ziołowe, herbata, mleko, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, zupy i naturalne soki. Większa objętość powinna być tylko czysta woda, która pomaga pozbyć się z organizmu toksyn.
2. warzywo - Dzień 2. Menu w ten dzień diety „Ulubione”, zaprojektowany przez 14 dni, opiera się wyłącznie na wykorzystaniu warzyw, więc na czas niezbędny do jedzenia 300 g warzyw mogą być spożywane w postaci surowej i piec, gotować lub dusić. Jako wypełnienia można użyć soku z cytryny lub oliwy z oliwek.
3. owoc - Dzień 4. W tych dniach jest zabronione soki i napoje owocowe. Dopuszcza się jeść różne owoce, ale z wyjątkiem bananów i winogron, ponieważ są one bogate w kalorie.
4. białkowy - Dzień 5. to w końcu będzie można zjeść coś bardziej satysfakcjonujące, jak dozwolonym dietetycznego mięsa, ryb i owoce morza. Ponadto, można sobie pozwolić na produkty mleczne, białka i roślin strączkowych. W ciągu dnia należy spożywać 5 porcji 150-200 g
5. ukończenie - 7 dni. Siódmego dnia należy przygotować się do przejścia na pełną moc. Menu składa się z warzyw, owoców oraz pokarmów białkowych.

„Mój ulubiony” dieta 14 dni, powtarzany co siedem dni, od samego początku. Ponieważ dieta wiąże się z poważnymi ograniczeniami w żywności, wzmocnione szkolenie może być poza zasięgiem, ale powinno prowadzić aktywny tryb życia.

Wideo: Dieta Menu ulubiony 7 dni

Wideo: Dieta ulubione opinii