Banana Diet

Korzystanie banany do odchudzania - przedmiotem debaty wśród dietetyków na całym świecie. Niektórzy uważają, że owoce te to dać, podczas gdy inni korzystają z diety opartej na nich.

Przydatne właściwości

Banany mają szereg zalet, które pomagają schudnąć:

1. Miąższ owocu aktywuje produkcję „hormonu szczęścia”, który pomaga radzić sobie ze złym nastrojem i stres, co jest szczególnie ważne w okresie odchudzania.
2. Owoce promuje wydalanie nadmiaru płynu, który pomaga pozbyć się obrzęk, aw konsekwencji od kilku kilogramów.
3. Ze względu na zawartość błonnika pokarmowego, banany pomagają pozbyć się głodu i oczyścić jelita z produktów rozpadu.
4. Zaleca się, aby zjeść banana po treningu do utraty wagi, ponieważ jest doskonałym źródłem energii.

Opcje Weight Loss

Ze względu na obecność cukrów naturalnych i brak bananów tłuszczu może być stosowany w diecie żywienia.

dieta №1

W tym przypadku, związek stosowany do schudnięcia kefir z bananem. Można również użyć mleka. Taka kombinacja pozwala na czyszczenie przewodu pokarmowego. Potrzeba taka dieta jest nie większa niż 4 dni. Codziennie wolno jeść i pić 3 banany 3 łyżki. jogurt lub mleko. Całkowita liczba powinna zostać podzielona na kilka dań, wśród których można napić się wody i zielonej herbaty bez cukru. Podłączyć banana i diety mleko sprawia, że ​​możliwe, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów 4.

dieta №2

Metoda ta opiera się na wykorzystaniu utratę wagi aż do 1,5 kg bananów dziennie. Użyj diety może mieć maksymalnie 7 dni. Dodatkowo wolno pić zieloną herbatę i wodę. Jeśli zdecydujesz się spędzić tydzień na tej diecie, zaleca się, aby dodać do diety 2 jajka na twardo.

dieta №3

Można również użyć sera z bananów diety. W ciągu 4 dni od takiej diety można stracić do 3 kg nadwagi. Kto może stosować się do takich dieta w ciągu tygodnia. 1-te menu i 3 dni składa się z serem i owocami, niesłodzone i menu 2. i 4. dzień - banany i produkty, które zawierają dużo białka. Podczas diety należy pić dużo płynów, co najmniej 1,5 litra.

ważne informacje

Po monodiets zgodności schudła często wracać. Aby tego uniknąć, należy przejść do diety powinny być stopniowo dodając do menu dla 2 produkcie codziennie. Aby osiągnąć dobre rezultaty - podłączyć dieta i regularne ćwiczenia.

Film: Jak schudnąć z pomocą bananów? Review.

Film: Jak przydatne banany ~ kalorii, potasu, witaminy