Ile kalorii truskawek?

W lecie, trudno sobie odmówić przyjemności, aby cieszyć się pachnące i słodkie truskawki. jagody nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne. Niektóre kobiety martwić ile kalorii na truskawkach i czy to nie zaszkodzi postać? Dietetycy zalecają jeść jagody, ponieważ będą one dostarczają organizmowi cennych substancji i pomagają pozbyć się kilku kilogramów.

Przydatne właściwości

Ze względu na obecność witamin, minerałów i innych substancji jagód mają szereg zalet:

1. Kalorii na truskawkach są wystarczająco małe, tak, aby w 100 g, tylko 30 kcal. Wynika to z faktu, że jagody są praktycznie składa się z samej wody.
2. Witamin i skład mineralny ma pozytywny wpływ na metabolizm w organizmie, poprawia działanie układu pokarmowego jako całości.
3. Kompozycja zawiera jagody witamina C, który określa efekt truskawek jako środek przeciwdepresyjny. Ta właściwość jest szczególnie ważne w okresie odchudzania, ponieważ ciało jest pod ciężkim stresem.
4. Efekt truskawka na ciele jako lekki środek moczopędny, który pomaga pozbyć się nadmiaru płynu i łagodzi obrzęki.
5. Kompozycja zawiera pektyna owoców, które poprawiają trawienie i oczyszczony jelita toksyn.
6. Od kalorii truskawki są niskie, a jagody zawierają dużo składników odżywczych, można je stosować jako suplement żywności otyłości.

Ile kalorii mrożonych truskawek?

Aby mieć możliwość korzystania z owoców przez cały rok mogą być zamrożone. Najważniejsze, aby zrobić to dobrze, najpierw umyć truskawki, a następnie rozprzestrzenił się na pokładzie cięcia lub pieczenia blachy i wysłać w zamrażarce, a następnie umieścić tylko jagody w plastikowej torbie. Ilość kalorii w mrożonych truskawek praktycznie niezmieniona od 1 st. Owoce zawierają od 45 do 77 kcal. Po zamrożeniu witamin i minerałów nie są znacznie zmniejszone. Dzięki tej metodzie składowania, można w każdej chwili skorzystać z diety truskawkowym lub przygotowane z jagód wiele różnych desery niskokaloryczne.

Jeśli chcesz zrobić dżem truskawkowy, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę, że dla jego przygotowania jest używany sporo cukru. W wyniku tego, zwiększa się zawartość kalorii i około 285 kcal.

Opcje Weight Loss

Jeśli zdecydujesz się skorzystać z truskawek, aby schudnąć, należy użyć jednego z poniższych sposobów.

Opcja №1 - czczo dni. Raz w tygodniu, można skorzystać z takiej opcji odchudzania, która pozwala pozbyć się 1 kg. Strata masy jest spowodowane usunięciem nadmiaru płynu. Dzień zjeść 1,5 kg jagód. Nie zapomnij do picia niegazowanej wody.

Wariant №2 - monodiet. Został on zaprojektowany przez 4 dni, w których można stracić do 3 kg. W tym czasie, można mieć nieograniczoną liczbę truskawkami i wodę pitną. Dietetycy nie zaleca się stosowania tej diety, ponieważ utrata masy ciała może dokonać przez zmniejszenie masy mięśniowej, co może powodować problemy z przewodu pokarmowego.

Opcja №3 - dieta na 4 dni. W tym czasie można stracić nawet do 4 kg, w zależności od początkowej masy. Dieta nie jest tak ścisła jak stosowanie innych produktów. Menu będzie wyglądać następująco:

• Śniadanie: 1 łyżka. truskawki i tego samego jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, jabłkowy;
• Obiad: sałatka, wykonane z truskawkami, ogórek, pierś kurczaka, jako nadzienia użyć oleju roślinnego i orzechy.
• Przekąska: 1 łyżka. truskawki i kromka chleba żytniego;
• Kolacja: sałatka z truskawek, gotowanymi ziemniakami, serem niskiej zawartości tłuszczu i wypić 0,5 Art. kefir.