Dieta truskawkowy

Aby pozbyć nadwaga trzeba starannie dobierać produkty do ich menu. Miłośnicy słodkich, szczególnie w sezonie letnim, zastanawiam się, czy nie jest truskawka na diecie, czy ten Berry jest na liście zakazanych produktów? Niewiele osób wie, że składa się z dużej ilości składników odżywczych niezbędnych dla organizmu.

Jakie są korzyści z truskawek?

Duża ilość witamin i minerałów powoduje następujące właściwości:

Przede wszystkim trzeba wiedzieć, ile kalorii na truskawkach. 100 g jagód przypada 30 kalorii, więc można łatwo umieścić go w swojej diecie.
Przy regularnym stosowaniu poprawia procesy metaboliczne, a także układ trawienny.
Truskawka ma lekkie działanie moczopędne, która pozwala, aby usunąć nadmiar płynów z organizmu, co z kolei zmniejsza obrzęki i sprzyja utracie masy ciała.
Jagody zawierają pektyny, przyczyniając się do szybszego trawienia i oczyszczają jelita z produktów rozpadu.
Ze względu na obecność kwasu askorbinowego, truskawki działa jak środek przeciwdepresyjny, co jest ważne zwłaszcza w odchudzanie.
Podczas korzystania z jagód, aby schudnąć, można nieświadomie poprawia stan skóry i włosów.

Jak korzystać z truskawki do odchudzania?

Istnieje wiele diet, które są oparte na wykorzystaniu jagody, ale są one skuteczne i może pomóc poradzić nadwagi? Najbardziej popularna jest opcja do 4 dni, na które, według twórcy obiecują, można stracić do 3 menu kg.Ezhednevnoe wygląda następująco:

Śniadanie: 1 łyżka. odtłuszczone mleko, 350 g truskawek i herbaty lub kawy;
Przekąska: 1 kromka czarnego chleba i 2 plasterki sera, herbata;
Obiad: Warzywa płyta zupy, 150 g gotowanej piersi kurczaka, sałaty i 180 g truskawek, herbata;
przodozgryz: 300 g truskawek 1H łyżka ;.
Obiad: 280 g truskawek, pół banana, kawa.

Jak widać dość skromne diety i wyważony. Ze względu na niewystarczającą ilość białka odchudzania może odbywać się kosztem masy mięśniowej, mała ilość węglowodanów wywoła apetyt i brak tłuszczu będzie wpływać na wchłanianie witamin. W rezultacie, taka dieta pomaga schudnąć, ale tylko na krótki okres czasu, a kilogram prawdopodobnie wróci. Co więcej, taka dieta może zaszkodzić organizmowi.

istnieją również monodiet, który został zaprojektowany przez 4 dni. W tym czasie, trzeba tylko truskawki. Dietetycy Nie zaleca się używania tej opcji, utrata masy ciała, gdyż może to powodować wiele problemów z przewodu pokarmowego.

Przydatne opcje

Na truskawki do odchudzania przyniósł korzyści potrzeby organizmu do wykorzystania go poprawnie:

Opcja №1. Jeść jak zwykle, ale nie przejadać, jeść i 1 łyżkę zamiast zwykłej kolacji. truskawki i mleko pić.
Wariant №2. Przed głównym posiłkiem Eat 1 łyżka. truskawki i mleko pić.
Opcja №3. Jest możliwość zorganizowania dni na czczo truskawki. Z tego powodu będzie można poprawić trawienie i wydalają nadmiar wody i toksyn. Dzień zjeść 1,5 kg jagód. Więc opcji odchudzania, można użyć nie więcej niż 1 sekundę tygodniowo.

W tym przypadku, utrata nadwagi nie będzie szybko, a zobaczysz pierwsze rezultaty minimum 2 tygodnie.

Przeciwwskazania

Nie zaleca się stosowania truskawki do utraty wagi dla ludzi, którzy odkryli alergię. Nie można korzystać z jagód w marskości wątroby, ze zwiększoną kwasowość żołądka, wrzody, zapalenie błony śluzowej żołądka i podagrę. Nie zaleca się jeść truskawki ludzi, którzy korzystają z leków na obniżenie ciśnienia krwi.