Jakie witaminy zawarte są w wiśni?

Lekarze i dietetycy polecam latem chudego na owoce i warzywa, które dostarczają organizmowi cennych substancji. Wiele osób zastanawia się, co witaminy Znaleziono w wiśni, i czy jest to przydatne dla organizmu? Istnieje kilka odmian jagody, które mają swoje własne cechy.

Czy istnieje czereśnia witaminy?

Witamina skład czeremchy prawie nie różni się od wiśni, wiele mówią, że są bliźniakami w tej materii. Owoce zawierają najsilniejszy immunostymulujące kompleks, co zmniejsza ryzyko raka i przeciwstawia się negatywnego wpływu wolnych rodników.

Jakie witaminy zawarte są w wiśni?

1. Witaminy A, razem z kwasem askorbinowym zwiększa funkcję ochronną i pomaga ciało odporna na negatywne działanie wirusów i infekcji.
2. Jednoczesne zawartość witaminy A i E poprawia krzepliwość krwi, zmniejszając ryzyko wystąpienia zakrzepicy.
3. Witaminy z grupy B są zawarte w wiśni, pozytywny wpływ na układ nerwowy, który pomaga dużo łatwiej przenieść obciążenie organizmu podczas odchudzania. Poprawiają one również metabolizm.
4. Witamina PP ma zdolność do normalizacji poziomu cholesterolu we krwi. On również ma pozytywny wpływ na trawienie i jest niezbędna dla metabolizmu białek.
5. Witamina B1 jest aktywnie zaangażowany w metabolizm węglowodanów i tłuszczów, co pomaga w procesie odchudzania.

Witaminy, które są w wiśni, są niezbędne dla kobiet w ciąży, ponieważ uczestniczy w tworzeniu tkanki kostnej i siatkówki dziecka, poprawiają metabolizm matki oczekującej i zmniejszenia objawów toksyczności.

Przydatne właściwości wiśni

Ze względu na obecność witamin i minerałów, jagody posiadają szereg właściwości:

1. wiśnia wartość energetyczna jest niska, więc można je stosować podczas diety. Jak na puszkach wiśni, zawartość kalorii wynosi 46 kcal na 100 gramów, a jeśli jest przygotowana bez użycia dużych ilości cukru.
2. Jagody mają działanie moczopędne, co pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu, a tym samym pozbyć się obrzęków.
3. Cherry pomaga oczyścić organizm z toksyn i innych odpadów.
4. Jagody zawierają pektyny, który usuwa tłuszcz z organizmu i pomaga szybko zaspokoić głód.
5. Cherry ma łagodne działanie przeczyszczające, co pomaga na zaparcia i oczyścić jelita.
6. Jagody mają pozytywny wpływ na pracę układu pokarmowego jako całości.

Jak korzystać?

Aby oczyścić organizm ze szkodliwych substancji i pozbyć się kilku kilogramów, można użyć dzień rozładowania na wiśni. Oni mogą korzystać nie dłużej niż 1 sekundę tygodniowo. W ciągu dnia należy jeść nie więcej niż 2 kg jagód. Jeśli czujesz się bardzo głodny, a następnie wypełnić diety 1 litr jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt. wolno pić herbata zielona oraz wodę bez gazu.

Tydzień dieta opiera się na wykorzystaniu produktów, które dostarczają organizmowi substancji niezbędnych do normalnego życia. Menu wygląda następująco:

• Śniadanie: 350 g wiśni;
• Obiad: część gotowanej piersi kurczaka, 1 łyżka. świeży sok wiśniowy;

• Obiad: 180 g czereśni;
• Obiad: część pieczone ryby, surówka i 1 łyżka. jogurt naturalny.

Aby osiągnąć dobre rezultaty, trzymać się zdrowej diety i regularnie ćwiczyć. W tym przypadku tylko zwiększyć cherry efekt odchudzający.

Przeciwwskazania

W niektórych przypadkach, wiśnia może zaszkodzić organizmowi. Zrzec się korzystania z jagód powinny osoby z cukrzycą, ponieważ zawierają glukozę. Nie zaleca się jeść wiśnie w obecności problemy z nerkami i bezsenność.

Filmy: LEKARZE 18 czerwca 2012